Posturi de suc și posturi de supă - începeți rapid și ușor
Postul are multe avantaje față de o dietă obișnuită. Postul curăță corpul de deșeuri nedorite în timp ce pierde în greutate în același timp. De aceea, tot mai multe femei renunță la dieta simplă și optează pentru un post. Postul popular de suc, precum și postul de supă sunt deosebit de la modă.
Ambele tipuri de post sunt bine tolerate de majoritatea oamenilor, deoarece li se administrează o mulțime de lichide în timpul fazei de post.
Post de suc - ce este?
În postul de suc, organismul este hrănit doar cu suc de legume sau fructe în plus față de apă și ceaiuri din plante.
Dar asta nu înseamnă că poți bea cât de mult suc vrei cu această metodă de post. Multe sucuri de legume sau fructe sunt destul de substanțiale și, prin urmare, sunt bogate în carbohidrați sub diferite forme.
În funcție de faptul că bei și un bulion de legume, ar trebui să consumi maximum între 500 ml și 1,5 litri de suc pe zi. Dar acest lucru înseamnă doar suc pur și fără nectar cu adaos de zahăr.
Toate băuturile zahărite sunt tabu în acest timp. Când vine vorba de sucuri, ar trebui să utilizați sucuri de înaltă calitate, cum ar fi Sucuri organice și altele asemenea.
Soiurile sunt mai puțin relevante, cu excepția sucului de banane, deoarece acest fruct este extrem de bogat în carbohidrați. Sucul de varză verde este, de asemenea, recomandat sucurilor de legume, deoarece este bogat în minerale valoroase și are un efect ușor deshidratant asupra organismului.
Cum funcționează postul de suc?
Oricine optează pentru postul de suc ar trebui să folosească prima zi pentru un regim de curățare.
Acest lucru oferă corpului tău fie o zi cu fructe, orez sau cartofi pentru a se adapta zilelor de post.
Într-o zi cu fructe, de exemplu, se consumă 1,5 kilograme de fructe în trei porții. Există, de asemenea, apă sau ceai de plante neîndulcit de băut. Ar trebui să evitați absolut consumul de cofeină și tutun de orice fel pentru a nu perturba procesul de curățare din organism.
De asemenea, ar trebui să curățați colonul fie cu o clismă, fie cu sare Glauber.
Din a doua zi, corpul tău va fi răsfățat cu suc, fără restricții privind cantitatea de apă sau ceaiuri de plante neîndulcite.
Veți obține rezultate maxime dacă faceți sport în același timp. Vă recomandăm între o jumătate de oră și o oră pe zi. Când faceți drumeții, poate dura până la trei ore.
Câtă greutate poți pierde prin post de suc?
Ca și în cazul postului terapeutic, greutatea este redusă rapid cu postul de suc.
Puteți pierde până la 5 kilograme în prima săptămână. Această valoare extremă nu este atinsă din nou în a doua săptămână de post. O scădere în greutate de 2 kilograme pe săptămână este realistă, ceea ce nu trebuie adulmecat.
De asemenea, trebuie să rețineți că organismul dvs. este, de asemenea, scutit de toxine dăunătoare în același timp. Astfel întregul tău organism se poate recupera.
Pentru cine este potrivit postul de suc?
Postul de suc este, din păcate, potrivit numai pentru persoanele sănătoase cu o rezistență normală.
Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să o evite complet, precum și persoanele care suferă de hipertensiune arterială sau alte deficiențe fizice. Dacă aparțineți acestui grup de oameni și doriți totuși să posti, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră în ce măsură postul de suc este compatibil cu simptomele existente.
Cum poți termina repede sucul?
Deoarece corpul tău se adaptează la suc în câteva zile, nu ar trebui să-l ataci imediat cu alimente solide.
În schimb, ar trebui să vă obișnuiți din nou cu mâncarea normală cu o introducere ușoară. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de zile de acumulare.
În prima zi trebuie să începeți cu un măr sau altă bucată de fruct și apoi să creșteți treptat cantitatea.