Pot bărbații să prevină cancerul de prostată Ajutor de prostată-Germania

Prevenirea cancerului de prostată - asta doresc majoritatea bărbaților. Nu există nicio măsură care să promită 100% protecție împotriva cancerului. Cu toate acestea, un stil de viață sănătos poate reduce riscul de cancer. Cele mai bune sfaturi! De la Ingrid Müller

Cancer de prostată este cel mai frecvent cancer la bărbați. Așadar, nu este de mirare că majoritatea oamenilor vor să prevină cancerul de prostată. Cu toate acestea, cel mai important factor de risc pentru cancerul de prostată este acela Vârstă, și niciun om nu se poate proteja de anii din ce în ce mai mari de viață. Următoarele cifre din registrele de cancer din SUA ilustrează importanța vârstei pentru dezvoltarea cancerului de prostată:

În grupul de vârstă 45 - 49 de ani, aproximativ 17 din 100.000 de bărbați dezvoltă cancer de prostată.
În schimb, există 905 de bărbați între 65 și 69 de ani.
La vârsta de 70 până la 74 de ani, cancerul de prostată afectează aproape 654 de bărbați din 100.000.
La cei peste 85 de ani, aproape 693 din 100.000 de bărbați sunt diagnosticați cu cancer de prostată.

În schimb, cancerul de prostată este practic necunoscut la bărbații sub 30 de ani. De asemenea Genele joacă un rol în cancerul de prostată și nici bărbații nu au nicio influență asupra acestui lucru.

Prevenirea cancerului de prostată: patru sfaturi despre stilul de viață!

Cu toate acestea, cu câteva măsuri, bărbații pot face una Prevenirea cancerului de prostată, dar numai într-o anumită măsură. Pentru că nu există o protecție de 100% împotriva acestui tip de cancer. Societatea Americană a Cancerului a publicat câteva recomandări generale pentru prevenirea cancerului. Acestea abordează factorii de risc pentru cancerul de prostată și alte tipuri de cancer. Cei care îi iau la inimă se pot proteja și împotriva bolilor cardiovasculare, diabetului și a altor boli. Deoarece un stil de viață nesănătos este adesea implicat în aceste probleme de sănătate.

Cauze și factori de risc pentru cancerul de prostată

1. Preveniti cancerul de prostata cu o greutate sanatoasa

A greutate sănătoasă țineți pasul prin menținerea unui echilibru între aportul de energie (aportul de calorii) și activitatea fizică (arderea caloriilor).
Economisiți calorii Eliminând prea mult zahăr, grăsimi saturate, grăsimi trans și alcool. Alimentele cu aceste elemente de bază sunt foarte bogate în energie și, prin urmare, au o mulțime de calorii. În plus, acestor alimente le lipsesc de obicei vitamine, minerale și fibre sănătoase. Prin urmare, fiți economic cu alimente prăjite sau prăjite, prăjituri, prăjituri, plăcinte, dulciuri sau băuturi răcoritoare (de exemplu, ceai cu gheață, cola, limonadă).
Evita Tu cel mai bine Supraponderalitatea și obezitatea (Obezitate). Și dacă aveți prea multe kilograme, încercați să aruncați câteva kilograme. În cel mai bun caz, vei reuși apoi să-ți menții greutatea și să nu o mai câștigi din nou (efect yo-yo!)

2. Prevenirea cancerului de prostată: Ajutor pentru sport și exerciții fizice!

Fii cât mai des și cât mai mult posibil activ fizic și exercițiu! Exercitiile fizice nu sunt doar o buna protectie impotriva cancerului, ci ajuta si daca ati avut deja cancer de prostata. Vă recomandăm cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată până la intensă pe zi. În plus, cel mai bine este să faci mult exercițiu în viața de zi cu zi. Încercați să fiți activ fizic cel puțin cinci zile pe săptămână (de preferință în fiecare zi a săptămânii). 45-60 de minute de antrenament pe zi sunt bune.
Efort fizic moderat înseamnă, de exemplu, mers pe jos rapid, dans, luare ușoară, mers cu bicicleta, golf, jucat volei, tunderea gazonului sau grădinărit.
Exerciții viguroase lucrează mușchii, accelerează pulsul și respirația și te face să transpiri. Jogging, alergare, aerobic, înot, ciclism rapid, jucând fotbal, squash, schi fond, tâmplărie sau săpat grădina pot obține cupluri mai mari.
Și cel normal Viața de zi cu zi ar trebui să fie „mișcătoare”: Urcați scările în loc să luați un lift; mergi sau mergi cu bicicleta la locul de muncă în loc să te urci în mașină. De altfel, creșterea activității de zi cu zi este echivalentă cu sportul.

3. O dietă sănătoasă poate preveni cancerul de prostată?

Nu există o dietă specifică sau chiar o dietă pentru cancer care poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată. Încă unul îi pasă dieta sanatoasa corpul cu toți nutrienții importanți, îl face eficient, întărește sistemul imunitar și asigură o bunăstare mai bună. Puneți accentul pe dieta dumneavoastră produse pe bază de plante și fii frugal cu alimentele de origine animală.

Mănâncă altele diferite în fiecare zi Fructe si legume (Ghid: „cinci pe zi!”). Consumați mai multe legume decât fructe, deoarece unele fructe sunt bogate în zahăr și, prin urmare, bogate în calorii. Legumele precum castraveții, roșiile, morcovii sau ardeii au doar câteva calorii.
Mai bine ia-o Produse din cereale integrale. Acestea conțin mai multe fibre și sunt mai sănătoase decât produsele din făină albă.
Organizația Mondială a Sănătății OMS are carne rosie și sigur Cârnați clasificat recent ca cancerigen. Prin urmare, mâncați doar câteva produse din carne și carne roșie (carne de porc, carne de vită, miel, capră, vânat). Carnea albă precum curcanul sau puiul este mai bună. De asemenea, mâncați produse mezeluri care nu au fost afumate sau vindecate, de exemplu șuncă sau salam.

4. Prevenirea cancerului de prostată: Atenție, alcool!

Multe sondaje l-au scos la iveală: germanii beau prea mult alcol! Cu toate acestea, cantitățile excesive de alcool sunt dăunătoare sănătății. Acestea promovează diferite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, colon sau esofag. Prin urmare, este mai bine să vă reduceți consumul de alcool și să luați pauze regulate de alcool. Bărbații nu ar trebui să facă mai mult decât 24 de grame de alcool pe zi băutură - cam două băuturi alcoolice. Veți consuma douăsprezece grame de alcool dacă:

0,33 litri de bere
4cl schnapps
14cl vin/vin spumant sau
Bea 7cl lichior/aperitiv.

Majoritatea bărbaților din Germania, însă, beau mult mai mult decât aceste cantități recomandate (de asemenea, femeile, de altfel, doar jumătate dintre ele, adică douăsprezece grame de alcool pe zi).

Medicamentele pot preveni cancerul de prostată?

Ideea de a avea un Prevenirea medicamentelor împotriva cancerului de prostată a putea face acest lucru sună tentant. De fapt, cercetătorii au descoperit un grup de substanțe active care ar putea avea un efect protector: așa-numiții inhibitori de 5-alfa reductază. Medicii folosesc ingrediente active din acest grup împotriva măririi prostatei benigne (hiperplazie benignă de prostată) și, în unele cazuri, împotriva căderii ereditare a părului (alopecie androgenetică).

Mărirea benignă a prostatei

Aceste plante împiedică hormonul sexual masculin testosteronul să se transforme în dihidrotestosteron (DHT). DHT promovează căderea ereditară a părului și mărirea benignă a prostatei.

Un studiu a constatat că ingredientul activ Finasteridă poate reduce nivelul PSA și poate preveni cancerul de prostată. Finasterida aparține grupului de inhibitori de 5-alfa reductază de tip II. La bărbații care au luat acest medicament, cercetătorii au găsit mai puțin probabil cancerul de prostată și cancerul precanceros. De asemenea, pentru ingredientul activ Dutasteridă efecte protectoare similare ar putea fi demonstrate într-un al doilea studiu. Acest inhibitor de 5 - alfa reductază este aprobat numai pentru mărirea benignă a prostatei.

Dar efectul protector al finasteridei și dutasteridei a fost limitat doar la tumorile cu un scor Gleason favorabil. Aceasta este o măsură a agresivității și a ratei de creștere a celulelor canceroase. În același timp, cercetătorii din ambele studii au descoperit un număr tot mai mare de carcinoame „de înaltă calitate” ale prostatei cu un scor Gleason de la 8 la 10.

Ai grija! În Germania, inhibitorii 5-alfa reductazei nu sunt aprobați pentru prevenirea cancerului de prostată! În plus, ar trebui considerat că utilizatorii potențiali sunt bărbați sănătoși, fără simptome, subliniază experții. Ca orice medicament, aceste medicamente au efecte secundare.

Concluzie: Nu există o protecție sigură împotriva cancerului. Dar bărbații pot face acest lucru printr-un stil de viață sănătos Prevenirea cancerului de prostată, cel puțin într-o anumită măsură.