Pot mânca budinca de orez în timp ce slăbesc (exerciții fizice, dietă, slăbit)
Nici astăzi nu am mâncat atât de mult, doar o pâine integrală cu brânză, sunt pe cale să fac o tocană de praz și varză, gata, pot mânca orez cu lapte sau nu? De asemenea, fac sport multe, multe mulțumiri în avans
5 răspunsuri
Majoritatea oamenilor fac greșeala de a mânca prea puțin în timp ce slăbesc și apoi se îngrașă din nou după ce slăbesc. Acest lucru poate avea multe dezavantaje.
1.) Cei care mănâncă prea puțin pot dezvolta pofte, cu mâncarea excesivă în pragul unei tulburări alimentare!
2.) Dacă mănânci prea puțin, pierzi și masa musculară, nu doar grăsime, ceea ce duce la o scădere a ratei metabolice bazale. De asemenea, organismul încearcă să compenseze lipsa de alimente prin adaptarea metabolismului și folosirea mai bună a alimentelor. Prin urmare, după ce ai slăbit, te îngrași cu atât mai mult = JoJo
3.) Dietele accidentale sunt total nesănătoase. Pierderea în greutate prea repede poate agrava nivelul colesterolului și poate apărea formarea de pietre în organism, de exemplu în bilă.
4.) Când pierdeți în greutate într-un mod sănătos, trebuie să urmați regula de bază: Nu pierdeți mai puțin de 1200/1500 kcal pe zi și doar 1 kg pe lună. Uită tot ce ai văzut despre asta la televizor. Cei care sunt atenți la aceste două lucruri nu ar trebui să devină nici plăcut, nici un șorț gras. Cel puțin așa am învățat-o în timpul studiilor.
5.) Cine mănâncă prea puțini carbohidrați (la prânz există doar legume, fără cartofi/paste sau orez?), Poate suferi dureri de cap și poate avea probleme de concentrare, deoarece creierul are nevoie de multă energie pe zi și că o ia sub formă de glucoză, pe care o derivă din KH.
Soluție: ar trebui să vă schimbați permanent dieta în mai sănătos/mai sănătos, apoi nu există așa ceva ca înainte de sau după slăbit. Există doar o dietă sănătoasă și echilibrată. Aceasta include cu siguranță budinca de orez. Practic toată lumea știe ce greșeli fac. Atunci mai puțin din asta. Sper că te pot ajuta.