Pot să slăbesc când merg în sus și în jos pe scări în casa noastră (greutate, jogging,
pot slăbi așa? Pentru că nu vreau să fac jogging singur prin zonă pentru că mă simt ciudat.
4 răspunsuri
Chiar dacă urcarea scărilor este bună și ajută la pierderea în greutate, nu cred că este atât de utilă ca singurul sport. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, ar trebui să te saturi motivare și pur și simplu nu-mi pot imagina că pe termen lung este distractiv să vezi aceeași scară monotonă și să faci aceleași mișcări din nou și din nou. Acest lucru devine plictisitor în timp, iar încercarea ta de a slăbi ar putea eșua cu ușurință. Și, de asemenea, luați în considerare o posibilă solicitare excesivă a articulațiilor genunchiului dacă sunteți foarte greu.
O altă posibilitate ar fi dacă ai face jogging prin pădure. Nu sunt atât de mulți oameni în jur. Aerul proaspăt și anotimpurile în schimbare, întotdeauna ceva diferit în fața ochilor tăi este cu adevărat mai distractiv și este mai probabil să perseverezi.
Sau cauți un grup oameni cu greutate dispuși să slăbească cu care faci sport împreună. Poți să vorbești și să râzi în același timp, iar timpul în care faci sport va zbura.
Puteți urca și scări, dar ca sport pentru, să zicem, între ele. Ca delicatesă. Mult succes, orice ai alege. LG
Bine, mulțumesc:) Mă duc să fac jogging prin pădure cu câinele meu: D Dar nu cred că sunt atât de multe jogging la vârsta mea, am 14: S
Dacă da, ar trebui să faci alte sporturi. De exemplu, mergeți la jogging sau faceți antrenamente acasă, puteți face atât de mult sport acasă, trebuie doar să știți cum.
Depinde de cât de des urci scările și mai rotunjite. Dar poate că trebuie să-ți reglezi dieta și există și exerciții pe care le poți face în apartament. Și spun că voința a dispărut. Mult noroc cu slăbirea
Trebuie să urci și să cobori scările foarte des pentru a slăbi. Ce zici de gimnastică suplimentară la fereastra deschisă? În plus, dacă doriți să slăbiți, trecerea la o dietă săracă în carbohidrați nu ar fi un lucru rău. Deci mai puțin zahăr, paste, pâine și așa mai departe. În orice caz, vă doresc mult succes.
întrebări similare
Am o întrebare importantă pentru voi. Ar trebui să-mi opresc hormonii tiroidieni timp de 14 zile din cauza unei examinări a scintigramelor. Am gușă nodoză cu câteva bulgări. A fost deja retrogradat de la 100 L tiroxină la 88, după care m-am simțit foarte rău. Amețeli, dureri de cap, dureri în zona inimii erau atât de slabe și slabe încât uneori nu puteam ieși din casă. Apoi am revenit la L tiroxină 100. Potrivit medicului, sunt hiperactiv și ar trebui să cobor la 88. Acum ar trebui să se facă mai întâi o scintigramă. Pentru a face acest lucru, trebuie să fac o pauză timp de 14 zile cu tabletele. Mi-e foarte teamă că voi fi din nou murdar. Are cineva vreun sfat bun pentru mine?
Bună! Acum vreo 3 săptămâni am rupt trei ligamente exterioare și capsula în timp ce jucam volei ... și de atunci mă plimb cu cârje! După ce mi-am răsucit glezna în timpul antrenamentului și piciorul era la fel de gros și albastru, am fost dus imediat la spital. Acolo mi-au spus că ar putea fi un ligament rupt! Apoi m-am dus la chirurgul ortoped câteva zile mai târziu și mi-au confirmat ligamentul rupt! Chiar și toți trei au smuls complet. acum după 3 săptămâni pot să performez puțin și să fac câțiva pași, dar după aceea mă doare mult mai mult. Chirurgul ortoped nu a putut exclude faptul că banda sindesmozei nu a fost deteriorată! Din moment ce mai merg la școală și trebuie să urc multe scări până la școală în fiecare zi, cred că cârjele sunt cel mai simplu mod de a le gestiona. . Am vrut să te întreb dacă ai experiență cu ligamentele rupte? Și știi de ce după 3 săptămâni obositoare cu cârje încă nu pot să merg cu adevărat?
Mulțumesc anticipat! Sper să primesc o mulțime de răspunsuri pe care le știu puțin mai mult:)
Sunt bărbat, 13 ani, mama a spus că aș putea pierde în greutate și în educația fizică sunt întotdeauna conștientizată de grăsimea mea. Am cercetat cât de mare este IMC-ul meu, dar se află încă în intervalul normal? Am 160 cm înălțime și 48 kg.
Acum mă întreb de ce par atât de grasă, chiar dacă sunt în greutate normală și dacă ar trebui să slăbesc sau să rămân așa.
Acum 3 ani am pus o întrebare despre creșterea mea în greutate la acel moment, care era încă relativ umană. În orice caz, din păcate nu am obținut curba și am început o slujbă în birou după studii. Ei bine, a venit așa cum trebuia și m-am îngrășat. Îmi place ședința constantă, mișcarea mică și probabil și gustarea ocazională pe care nu o primesc deloc.
Acum cântăresc 112 kg și încet încep să simt efectele reale în viața de zi cu zi.
Am 23 de ani și am doar 167 cm înălțime.
Are cineva vreun sfat despre cum să slăbești sau simți cineva la fel? Chiar am câteva întrebări.
Apreciez fiecare răspuns util!
Cu temperaturile actuale, nu numai că transpirați afară, ci și în interior. În magazine este de obicei plăcut răcoros datorită aerului condiționat. Nu așa într-un supermarket mare din orașul nostru. Magazinul este din anii 70, nu are aer condiționat și este fierbinte. Fructele, legumele și florile abia durează câteva zile în acest moment. Chocolate & Co aproape se topesc etc. Puteți să o suportați numai în zona tejghelelor frigorifice - dar acestea sunt adesea rupte.
Presupun că temperatura din magazin este de cel puțin 26 de grade, mai probabil mai mult. M-am simțit rău de câteva ori în timp ce făceam cumpărături. Așa că în prezent evit magazinul. Angajații transpiră și folosesc ventilatoare. Se presupune că magazinul urmează să fie modernizat anul viitor, fiind închiriat doar de lanț.
Cred că această situație este imposibilă - pentru cumpărători și angajați. Unele alimente au absolut nevoie de refrigerare. Există reglementări care să stabilească temperatura maximă permisă în magazinele alimentare? Departamentul de sănătate poate lua măsuri aici?