Poți chiar să slăbești cu Cola Zero sau Light
Mulți oameni ar dori să slăbească și să bea produse zero sau ușoare - dar chiar funcționează?
Acestea sunt disponibile de la toți producătorii, Coca-Cola, Pepsi și orice se numesc, toată lumea oferă acum un produs zero sau ușor și cu mare succes.
În publicitate și, de asemenea, direct pe produs, i se promite același gust pentru 0 calorii.
Prin urmare, mulți oameni beau în mod regulat un astfel de produs și este răcoritor și are un gust bun, dar într-adevăr nu are calorii și cum se comportă consumul la dietă.
Clarificăm această întrebare în acest articol de pe blog.
În primul rând, am dori să afirmăm clar că toate experiențele se bazează pe propriile noastre experimente.
Nu ne referim la un studiu cu animale etc., ci mai degrabă împărtășim propriile noastre experiențe.
Cum a arătat auto-experimentul nostru?
Am consumat 1,5 litri de Cola Zero sau Light zilnic timp de 4 săptămâni și ne-am dus la sală de 4 ori pe săptămână. Unitățile 2x au fost unități cardio, 1x unitatea corpului superior și 1x unitatea corpului inferior. Înainte de autoexperimentul nostru, am cântărit 90,0 kg pe stomacul gol dimineața.
Nevoia noastră zilnică de calorii (exclusiv creșterea sau pierderea în greutate) a fost de 2.750 de calorii.
În săptămâna 1 am redus creșterea caloriilor (proteine, grăsimi, carbohidrați și fluide) atât de mult încât am ajuns la 2500 de calorii la sfârșitul zilei.
Deoarece produsul zero sau ușor nu are calorii, nu l-am inclus în cele 2.500 de calorii.
Până acum ar fi trebuit să economisim aritmetic 250 de calorii x 7 zile = 1750 de calorii pe zi în prima săptămână. Această diferență nu este vizibilă pe cântar, deoarece acesta este doar echivalentul a 0,25 kg de grăsime corporală. Deci, dacă beți mai multă apă în timpul dietei (de exemplu, cu 1 litru mai mult pe zi), ați pune chiar mai mult pe cântar.
Dar permiteți-mi să clarific chestiunea un pic mai îndeaproape.
Pentru a slăbi 1 kg, va trebui să economisiți 7.000 de calorii (pe baza următoarei surse: Link (extern)). Modul în care salvați totul nu contează la început.
Înainte de a ajunge la săptămâna 2, aș dori să vă explic pe scurt câte calorii are o sticlă „normală” de cola cu zahăr în comparație cu produsul zero sau ușor.
Adică (pe baza consumului zilnic de 1,5 litri) în jur de 645 de calorii.
Sursa o puteți găsi aici: Link (extern)
Pentru a duce totul mai departe, în experimentul nostru am înlocui cola fără calorii cu cea bogată în calorii, am consuma 3.145 de calorii pe zi și ar fi deja peste cantitatea necesară de corp (în cazul nostru 2.750 de calorii)
În articolul următor vă vom spune ce se întâmplă cu excesul de zahăr!
În săptămâna 2 am crescut din nou doza de cola, și anume la 2 litri pe zi și în săptămânile 3 și 4 la 2,5 litri pe zi.
La sfârșitul auto-experimentului, greutatea finală dimineața, pe stomacul gol, era de 88,9 kg.
Întregul lucru poate fi explicat matematic după cum urmează:
1 kg de grăsime corporală = 7.000 de calorii
Săptămâna 1 economisită: 1750 de calorii
Săptămâna 2 economisită: 1750 de calorii
Săptămâna 3 economisită: 1750 de calorii
Săptămâna 4 economisită: 1750 de calorii
Total economisit = 7000 de calorii
Faptul că nu am pierdut exact 1,0 kg se poate explica prin faptul că mușchii care au „dispărut” din cauza aportului insuficient de calorii s-au pierdut și în cele 4 săptămâni. Mai mult, nu am luat întotdeauna 100% din aceeași cantitate de lichide și alimente în grame (nu mâncați și nu beți întotdeauna același lucru timp de 4 săptămâni).
Cu toate acestea, acest lucru este destul de mic în raport cu reprezentarea matematică și are doar un efect de 0,1 kg dimineața pe stomacul gol.
Sper că prin experimentul de sine am reușit acum să clarificăm totul mai bine. Într-unul din articolele noastre următoare, vom trata subiectul sănătății în combinație cu produse zero și ușoare. Nu am explicat acest lucru aici, deoarece am vrut să vă spunem dacă funcționează sau nu.
Răspunsul este: Da, puteți pierde în greutate cu produsele Zero și Light!
Puteți cumpăra băuturile preferate direct online ✅