Poți pierde în greutate cu aceste provocări de 30 de zile (sport, nutriție, sport și fitness)
Aș vrea să slăbesc și am ales o provocare de 30 de zile pentru asta. Dacă veți trece acest lucru timp de 30 de zile și vă veți schimba puțin dieta (fără dulciuri, fără fast-food, doar beți apă, multe fructe și legume) ar fi de folos? După aceea, desigur, aș continua să fac sport și tot.
Ți-ai făcut propriile experiențe cu astfel de provocări?
Fiți fericiți de orice răspuns!:)
5 răspunsuri
Experiența mea: stați departe de provocările de succes atât de scurte!
Desigur, puteți obține un succes pe termen scurt cu acesta - deoarece corpul pierde în principal apă în primele zile. Acest lucru nu este pe termen lung și eficient!
În opinia mea, doar obiectivele pe termen lung și realiste ajută la pierderea în greutate. Iar formula magică aici este: dieta și exercițiile fizice!
Abordările din provocare sunt prea ambițioase. Ca începător, în special, este important să te descurci cu antrenamentul și să-ți dezvolți puterea de bază.
De aceea: preferați să obțineți sfaturi profesionale (studio bun, sfaturi nutriționale etc.).
Vă doresc cel mai bun succes și rămâneți la curent!
Funcționează pentru prima dată, de îndată ce îți readuci dieta la „normal” după provocare, te îngrași din nou. Mai ales chiar mai mult decât ați cântărit înainte. Încercați schimbarea permanentă a dietei. Nu mă refer la a lipsi, ci a mânca conștient. De exemplu, puteți mânca sănătos + bogat în proteine timp de 6 zile și puteți avea așa-numita zi de înșelăciune în ziua a 7-a. Cu siguranță ai o șansă bună cu asta. Dacă faci apoi sport, acesta este partea de sus 👍🏼
Astfel puteți pierde în greutate și vă puteți menține greutatea.
Sigur funcționează. Abia atunci te vei îngrășa din nou pentru că nu-ți schimbi dieta permanent.
Provocare ? Aceasta este o dietă WTF complet normală
apoi în următoarele 30 de zile vei lua din nou ceea ce ai pierdut - și mai mult - . se numește JOJO
întrebări similare
are sens să înlocuiți dulciurile cu fructe dacă de ex. vrei sa slabesti? Deci, dacă eu, de ex. Dacă vă place un Snickers sau o bucată de ciocolată, înlocuiți-l cu o banană, portocaliu un măr.
La urma urmei, fructele au și zahăr.
Dacă sunteți doar fructe și legume timp de 1 săptămână, puține dulciuri și faceți mișcare între ele. Cât ai slăbi ?
Vă rog, numai răspunsuri utile!:)
Vă rugăm să nu comentați cu „acest lucru este nesănătos” sau altceva, vă mulțumesc.:)
Să spunem așa, puteți mânca doar 1500 kcal, atâta timp cât nu depășiți, puteți mânca orice doriți?
(Fără dulciuri în vrac sau fast-food, desigur.)
Bună:) Da, știu că fructele conțin fructoză și nu este atât de bun, dar totuși cred că este mai bun decât dulciurile. Dar ce fruct sau care fruct este cel mai potrivit pentru slăbit și care ar trebui evitat?
Buna am 181cm si cantaresc 65 kg. O să mă îngraș mănânc 1750kcal de dulciuri ieri și tot mănânc 1000calorii plus astăzi (fără fast-food). Voi câștiga în greutate dacă mănânc 50g ciocolată cu lapte integral timp de 5 zile la rând și apoi o pauză de 2 zile, din nou 5 zile 50 de șocuri etc. (+ din când în când 200g urși gumosi -> o dată pe săptămână). crește?
Hei băieți, vreau să slăbesc puțin pentru vară și să fac și ceva sport (ei bine, câteva antrenamente acasă) și tocmai am descărcat o aplicație numită „30 Day Ab Challenge”. Mai jos este o imagine a aspectului acestei provocări.
Acum vroiați să întrebați dacă cineva de aici are experiență cu asta? Dacă da, care a fost rezultatul? Ai făcut asta doar o lună sau mai mult?
Și pentru persoanele care nu au experiență: ce părere aveți despre asta? Crezi că va fi ceva dacă o voi scoate cu adevărat și mănânc bine și corect? Aș vrea să încep asta și poate să o fac mai mult de o lună:)
PS: Sunt fată, 16 (voi avea 17 vara) și cântăresc 57 kg - dacă cineva este interesat: D
După cum probabil ați citit deja, aș dori să slăbesc. Un studio de fitness este cam prea scump pentru mine, așa că am verificat ce alternative există.
Pentru a începe, vreau să încerc antrenamente acasă. cunoașteți aceste provocări de 30 de zile? Aș vrea doar să încerc ceva de genul asta pentru a vedea dacă reușesc cu adevărat. Nu mă aștept atât de mult acum, dar crezi că așa ceva te ajută să te simți mai în formă? De asemenea, am ales aceste provocări de 30 de zile, deoarece există creșteri zilnice și știi exact cât din exercițiile ar trebui să faci. Care este parerea ta? Ei bine, desigur, vreau să fiu atentă și la o dietă sănătoasă, dar ceea ce citești despre ea pe Internet sună ca o jumătate de știință. Aveți vreun sfat simplu pentru asta? Crezi că poți vedea deja primele succese cu antrenamentele în fiecare zi și cu alimentația sănătoasă? Mi-e frică să nu pierd motivația, deși sunt sigură că vreau să o trag, de asemenea, pentru a obține mai multă încredere în sine și o postură mai bună (apropo, am 18 ani și am aproximativ 167cm și 72kg)
Deci, dulciuri, mâncare grasă etc., dacă înduri zilnic 15 minute și 30 de minute de antrenament muscular, poți antrena în mod vizibil corpul sau chiar pierde în greutate (sunt mobil: D). Mulțumiri!
Tocmai am avut o idee, așa cum sugerează titlul: Evitați complet dulciurile timp de 30 de zile! Deci și la băuturile îndulcite:) Scopul meu este (în plus față de slăbirea: p) să am o mai bună înțelegere a momentului în care vreau doar ceva dulce și când „am nevoie” de acesta și, prin urmare, nu mai sunt atât de dependent de el: p
Crezi că poate funcționa? Ar fi fericit dacă cineva mi se alătură!:)
Pentru mine: femeie, 18 ani, 1,65 m și aproximativ 58 kg greutate, vă rog să ne dați și detaliile!:) Dacă sunteți interesat: [email protected]
Aștept cu nerăbdare toți cei care vor să participe!: D
hei, am o problemă: mănânc foarte sănătos, așa că mănânc doar dulciuri/chipsuri/fast-food foarte rar și mai ales fructe/legume și alte lucruri normale, cum ar fi carnea etc. Mănânc întotdeauna când mi-e foame chiar și relativ subțire, totuși, mănânc uriaș să mănânc la fiecare 3-4 zile și mă înghesuie mult în mine. Lucrul amuzant este că există doar lucruri sănătoase (iaurt/fructe/nuci), dar sunt mult prea multe odată. stie cineva ce ar putea fi sau ce sa faca in legatura cu convulsiile?
Am văzut aceste provocări de 10.000 de calorii destul de des pe YouTub și am vrut să încerc așa ceva cu prietenul meu☺️
A făcut cineva vreodată acest lucru singur și îmi poate spune cum este? Îți dă multă greutate? 🙈 Și care este cel mai bun lucru pe care să îl mănânci? It
În prezent, cântăresc între 45 și 47 kg, deși mănânc multe fast-food-uri, dulciuri etc.?
Aici, în provocarea de 30 de zile, puteți pierde în greutate doar cu genuflexiuni și o dietă sănătoasă? Multe schimbări într-o lună?