Cine spune noul an, spune adesea rezoluția; pierdere în greutate; La ghivecele noastre 1, 2, 3 ... Sănătate!
Întrebări? Întrebări? Veniți și discutați cu dieteticienii-nutriționiștii noștri pe blog!
Categorie: greutate, rezoluții/6 ianuarie 2015
Cine spune anul nou, spune adesea rezolvarea „pierderii în greutate”
De Weena Beaulieu, Dt.P. Dietetician-Nutriționist
Cine spune anul nou, spune adesea rezolvarea „pierderii în greutate”.
Anul începe cu toată această energie nouă, care oferă multora o motivație mai mare. Una dintre cele mai populare rezoluții este „să slăbești”. Este destul de evident pentru mulți că, după sezonul de vacanță, plin de mese copioase, bine udate și de dulciuri dulci, apare vinovăția. Deci, de ce să nu treci fără această perioadă festivă pentru a evita remușcările?
Răspunsul este destul de simplu și de multe ori îl uităm de la an la an: Pentru că motivația noastră se va eroda pe măsură ce frustrările asociate cu privarea de alimente cresc, deoarece corpul nostru reacționează foarte prost la această lipsă de alimente și pentru că privarea duce inevitabil la exces.
Doriți să luați o rezoluție?
Luați-o pe cea de la EquiLibre, bine ilustrată în fotografia de alături: Nu mai este dieta !
Este adevărat că obținem rezultate rapid lipsindu-ne, urmând cea mai recentă dietă la modă, antrenându-ne temeinic pe noul nostru dispozitiv cumpărat în „ziua boxului”, dar vă asigur că kilogramele pierdute vor fi recuperate rapid până la sfârșitul anului an. Nu este din lipsă de voință, ci pentru că este un mod mult prea drastic de a dori să slăbești. Vrem, în câteva săptămâni, să slăbim greutatea pe care am luat-o câțiva ani pentru a o acumula sau chiar mai rău să slăbim greutatea pe care nu trebuie să o slăbim.
Știați că vinovăția „după sărbători” este unul dintre cei mai profitabili factori pentru industria de fitness și pierderea în greutate? Suntem bombardați cu reclame, pentru că știm că va da roade. De fapt, canadienii iau rezoluții la începutul anului și cheltuiesc milioane de dolari pe tot felul de echipamente pentru a juca sport.
Personal, Nu iau niciodată o rezoluție la începutul anului, pentru că nu există momente specifice pentru a o lua. Nu este că nu am nimic de schimbat în viața mea sau în obiceiurile mele (dimpotrivă, ar spune unii!), Ci o voi face atunci când voi avea o dorință profundă de a schimba lucrurile, pe scurt, când sunt gata și nu pentru că este 1 ianuarie a anului sau pentru că alții o fac.
Preia controlul, într-adevăr?
Pierderea în greutate nu trebuie să însemne lipsă și control. Mulți oameni cred că, luând înapoi „controlul” dietei, vor fi bine și vor pierde în greutate. Așa este, slăbești repede pentru o vreme și oops! ne clătinăm și e normal. Cine ar putea să nu mănânce toată viața deserturi, paste, pâine, feluri de mâncare cu sos de smântână, unt etc. Cine poate spune că îi place să facă asta? Tu? nu cred.
Este destul de simplu, cu cât ne privăm mai mult, cu atât preluăm „controlul” plăcii noastre, cu atât tindem să pierdem controlul. Nu mâncăm doar cu capul, ci mâncăm cu toate simțurile, cu corpul, astfel încât actul natural de a mânca este o plăcere. Dietele sau regimurile merg împotriva acestui principiu.