Poți pierde în greutate cu o baie fierbinte și cu gumă de mestecat

Ai abuzat de ciocolată în weekendul de Paște? Ce zici de o baie fierbinte? Un studiu recent al Universității Loughborough din The Conversation sugerează că o baie de 40 de grade timp de o oră arde aproximativ 130 de calorii, sau chiar o plimbare rapidă de 30 de minute. Rezultatul a fost același pentru cele cincisprezece persoane care au efectuat testul. De fapt, scăldatul mărește temperatura corpului cu un grad. Energia consumată în formarea transpirației ar explica atunci pierderea de calorii.

Aceasta nu este prima lucrare științifică care leagă pierderea de calorii de activitatea non-atletică. Un studiu american publicat în anii 2000 și raportat pe scară largă de unele mass-media chiar și astăzi indică, de exemplu, că guma de mestecat (fără zahăr) timp de 12 minute arde în jur de 11 calorii. În același sens, râsul cu voce tare ar arde 1,3 calorii pe minut. Gândirea intensă timp de patru ore ar elimina ... aproximativ 200 de calorii! Putem cita, din nou, o meta-analiză americană publicată în 2014, indicând (fără a specifica doza) că consumul de ardei iute ar reduce cantitatea de calorii consumate dintr-o masă mare cu aproximativ 74 de calorii, printr-un efect de încălzire. corp în special.

---