Poți pierde în greutate dacă mesteci mâncarea, dar nu o înghiți. Mulțumesc pentru ajutor
Bună ziua, sunt în prezent într-o fază de slăbire și am vrut să întreb dacă mă îngraș când mestec mâncarea, dar o scuip din nou, mănânc relativ puțin, dacă sunt sincer, dar îmi este greu să stau din nou cu prăjituri, așa că le mestec doar scuipă-l din nou. Sunt conștient că consum și kcal, dar cu siguranță nu la fel de mult ca și cum aș fi înghițit-o, corect?
5 răspunsuri
Acum, comportamentul tău este grav deranjat și nici nu vei atinge un obiectiv atractiv în acest fel. Cu un deficit caloric la fel de mare pe cât conduceți, pierdeți grăsime și în principal mușchi, ceea ce înseamnă că procentul de grăsime corporală este doar ușor redus. Aspectul realizat se numește Skinnyfat, atunci cântărești puțin, dar totuși ai tampoane de grăsime, în legătură cu puterea și epuizarea.
Mușchii folosesc energie, iar inima este și un mușchi. La sfârșitul unei astfel de diete, corpul tău consumă cu greu energie, dacă mănânci din nou normal la un moment dat, atunci cel mai probabil vei umple o mare parte din grăsimea pierdută și din masa musculară redusă cu grăsime, ceea ce înseamnă că procentul de grăsime corporală va fi mai mare pentru aceeași greutate.
Pierzi în greutate cu un deficit caloric de 500 Kcal, ceea ce înseamnă cu 500 Kcal mai mic decât consumul total, care ar trebui să fie în jur de 1500-2000 Kcal pentru majoritatea oamenilor, în funcție de activitatea fizică, probabil că poate fi cu 500 mai mare pentru unii. Acest lucru nu se realizează mâncând puțin, pentru că altfel cu greu puteți obține micronutrienți, cum ar fi vitaminele și mineralele, ci cumpărând și consumând alimente cu conținut scăzut de calorii și alimente cu mult mai puține calorii, astfel încât să fiți întotdeauna plini.
În cele din urmă, îți distrugi corpul și totuși parcurgi mile depășind destinația ta.
Această idee nu poate funcționa. Digestia începe în gură! Deoarece cookie-urile conțin carbohidrați, mestecarea activează pancreasul, care apoi eliberează insulină pentru a utiliza alimentele care vin în curând.
Deoarece arderea grăsimilor funcționează numai atunci când pancreasul face o pauză, faci tot posibilul să NU slăbești.
Apropo, trebuie să mănânci mult mai mult dacă vrei să slăbești. Chiar dacă sună paradoxal, corpul dă doar atunci când nu se află în metabolismul foamei. Cu siguranță este cu tine. Ar trebui să consumați deja cel puțin 1500 kcal și să creați diferența față de cifra de afaceri reală prin sport.