Marele post
Postul este la ordinea zilei până la Paște! Unii o fac din motive creștine sau religioase, alții pentru a pierde în greutate și din nou alții - ca al tău cu adevărat - din motive de sănătate. „Detox” este fraza aici; și de când a fost numit „Detox”, și-a făcut drum și în lumea frumuseții. Poate duce la pierderea în greutate, o formă mai bună a corpului și o piele mai frumoasă, dar în primul rând se presupune că este pentru sănătatea corpului. Este vorba despre curățarea fizică, precum și cea mentală, pentru a scăpa de balastul material și mental.
Scopul este un corp sănătos și proaspăt, vitalitatea și ușurința.
Postul și astfel efectuarea unei curățări a colonului este supus opiniei că, în timp, resturile de alimente se acumulează acolo și nu sunt complet eliminate din colon. Acest excrement nedigerat se fermentează apoi singur, mucusează intestinele sau se întărește și provoacă diverse probleme. În cel mai simplu caz, se declanșează gaze, dureri abdominale, stare generală de rău sau alergii și, în cel mai rău caz, ar trebui să conducă la boli cronice intestinale și cancer de colon. Poate de aceea egiptenii au făcut clisme în urmă cu aproximativ 3000 de ani pentru a curăța intestinele și a se menține sănătoși.
Există, de asemenea, percepția că organismul stochează toxine printr-un stil de viață modern și nesănătos - de exemplu prin stres, aditivi artificiali, alimente necurate, medicamente etc. Aceste așa-numite „zgură” ar trebui îndepărtate în primul rând cu multe lichide și printr-o restricție alimentară temporară.
Cu toate acestea, mulți medici sunt de părere că un corp sănătos nu formează depozite toxice sau chiar „deșeuri” în organism. De asemenea, sunt de părere că flora intestinală se poate regenera din nou și din nou. Ei cred că o irigație intestinală este absurdă, deoarece ar perturba, dacă nu chiar distruge, flora intestinului. Dar ești foarte rapid să prescrii antibiotice care ucid bacteriile. Atunci când luați acest medicament, bacteriile intestinale sănătoase, care sunt responsabile de digestie, sunt distruse în mod logic. O contradicție în termeni! Deci, decideți singur în ce și în cine credeți.
„Moartea stă în intestin” este probabil una dintre cele mai faimoase fraze și a fost inventată în secolul al XVI-lea de gânditorul și medicul Paracelsus. Cu toate acestea, medicul grec Hipocrate s-a ocupat încă din 400 de ani î.Hr. odată cu apariția bolilor care apar din dezechilibrul fluidelor corporale (sânge, mucus, bilă galbenă și neagră, uneori și apă). Așadar, ideea că sănătatea umană rezultă dintr-un intestin sănătos și funcțional nu este nouă.
„Un corp sănătos adăpostește și un suflet sănătos”.
Din punct de vedere filosofic, corpul este „casa noastră” și ar trebui să-l curățați regulat. După masa bogată de iarnă, cum ar fi rața, gulașul, găluștele cu sosuri groase și tortul cu ciocolată, puteți face acum o curățare de primăvară. Iar postul nu înseamnă doar curățarea corpului, ci ar trebui, de asemenea, să „curățe” mintea și sufletul și să-i elibereze de gânduri inutile: reflectând asupra ta, ce este bine pentru mine, ce nu, ce este inutil în viața mea și ce înseamnă ce pentru mine ?! Odihna și relaxarea care însoțesc postul susțin din nou această conștiință de sine.
Cu toate acestea, înainte de a începe chiar să vă curățați casa, primul lucru la care ar trebui să vă gândiți este la ce tip de persoană sunteți pentru a alege postul potrivit pentru dvs. Există diferite tipuri de post: metoda Buchinger pentru cei fierți, metoda Mayr pentru cei moderat puternici și metoda de bază sau ayurvedică pentru cei care ucid pe cineva când nu au nimic de mâncat.
Următoarele se aplică tuturor următoarelor metode: fără cafea, fără zahăr rafinat, fără alcool, fără țigări, fără alte medicamente, desigur, iar alimentele ar trebui să fie toate „organice” sau fără aditivi artificiali. Este recomandabil să combinați Postul Mare cu masaje, exerciții fizice sau sport ușor în aer curat, odihniți-vă și, dacă doriți, cu meditație.
BUCHINGER - VINDECARE RAPIDĂ
Numit după medicul german Otto Buchinger, care în 1919 a încercat un regim de post pentru a-și vindeca reumatismul. A mers! Ideea din spatele acesteia este de a curăța corpul de toxine și de a stimula puterile de auto-vindecare. De la el provine termenul de „purificare”, care este încă pus la îndoială de către profesioniștii din domeniul medical. În esență, acest tip de post implică doar consumul de alimente lichide. Întregul lucru este susținut de exerciții fizice (gimnastică ușoară, ciclism, plimbări), relaxare (somn și odihnă suficientă) și masaje.
De obicei, oamenii postesc cinci până la zece zile, dar uneori 14 zile.
Cum functioneazã.
1 până la 2 zile de descărcare în avans, adică se mănâncă doar cartofi cu quark, orez cu legume la aburi și fructe.
De la început, beți 2 până la 3 litri pe zi sub formă de apă liniștită, ceaiuri, sucuri de legume și fructe (vă rog să nu adăugați zahăr sau ingrediente chimice). Acest lucru promovează eliminarea produselor metabolice și curăță intestinele.
În prima zi de post, o golire a intestinelor se face pe stomacul gol dimineața (de exemplu, cu sare Glauber/sfat personal: prefer F.X. Passage, care nu are un gust atât de oribil) și apoi din nou în a 3-a zi, în a 5-a zi etc.
Dimineața există întotdeauna ceai, de preferință ceai din plante. Ceaiul de ghimbir și menta sunt, de asemenea, bune, deoarece au un efect stimulator și nu ar trebui să beți cafea. Se poate îndulci cu puțină miere sau sirop de agave.
La prânz există bulion de legume - de casă sau sub formă de pulbere (de exemplu de la alnatura, deoarece nu există aditivi artificiali) - sau suc de legume. Dacă aveți un storcător, puteți stoarce singur sucurile din legume proaspete.
Seara, în funcție de gust: suc de fructe, suc de legume, bulion de legume sau doar ceai.
Sfat personal: Aveți grijă cu miere sau sucuri de fructe și alte legume crude seara, deoarece digestia este încetinită sau aproape oprită la post. Alimentele crude sunt mai greu de digerat și acest lucru poate duce la dureri abdominale la persoanele cu un intestin deja lent.
„Ruperea postului”, adică încheierea postului, ar trebui să înceapă cu zile de reconstrucție. În plus, mănânci un măr aburit dimineața, o supă de legume sau cartofi pentru prânz și cină. În funcție de cât timp ați postit, numărați o zi acumulată la fiecare 3 zile de post. Corpul trebuie să se obișnuiască încet cu mâncarea solidă și digestia trebuie stimulată din nou.
Efectele secundare tipice din timpul postului sunt oboseala și, de asemenea, minimile emoționale. Ambele sunt perfect în regulă. Dormi cât ai nevoie și renunță la starea de spirit proastă! Echilibrul fizic și mental ar trebui să fie capabil să se regenereze.
Postul cu această metodă te determină, de asemenea, să pierzi mușchii. În funcție de nevoile dvs. și de durata postului, puteți utiliza și produse lactate sau shake-uri proteice (care conțin minerale, oligoelemente și vitamine) pentru a crea un echilibru.
F.X.-MAYR-KUR
Numit după medicul austriac Franz Xaver Mayr, care și-a dedicat în principal cercetările intestinelor umane și digestiei. „Cura de lapte și pâine” de trei săptămâni dezvoltată este folosită pentru curățarea intestinelor și urmează principiul: protecție, curățare și antrenament. Teza sa a fost că sănătatea umană se bazează pe o digestie sănătoasă și eficientă.
Cum functioneazã.
Abțineți-vă de la alimente dificil de digerat cu o săptămână în avans, adică fără alimente crude, dulciuri, alimente grase, prăjite, prăjite, coapte, cafea și alcool.
Etapa 1 începe cu un post de ceai-apă și o curățare a colonului beat (de exemplu, sarea Glauber, F.X. Passage) sau o clismă. Cu toate acestea, o clismă curăță doar colonul, nu intestinul subțire. Luarea unui laxativ este necesară pentru curățarea întregului tract intestinal.
La nivelul 2, o rola de pâine uscată cu lapte este consumată la micul dejun, prânz și cină. Scopul aici este de a mesteca extensiv și de a stimula fluxul de salivă. Deoarece digestia începe de fapt în gură. Alimentele solide nu se mai consumă după ora 18:00.
Se recomandă golirea intestinelor în fiecare zi, iar 2 până la 3 litri de apă minerală, ceai de plante sau bulion de legume ar trebui să se bea pe tot parcursul zilei.
Pentru a preveni malnutriția, ar trebui luate, de asemenea, vitamine, minerale și oligoelemente (suplimente alimentare sub formă de tablete sau pilule).
Nivelul 3 constă în principal din alimente alcaline, care protejează și ameliorează în continuare intestinele: cu alte cuvinte, multe legume, fructe, ierburi proaspete și puține grăsimi, sare și carne. În principiu, această dietă ar putea fi menținută o viață întreagă.
„Aduceți corpul înapoi în echilibru”.
POST DE BAZĂ
Această metodă este pentru persoanele care nu doresc sau nu pot face fără mâncare. Baza este împărțirea tuturor alimentelor în „de bază” și „acru”. Pe scurt, alimentele alcaline sunt predominant cele pe bază de plante: adică vegane.
Ideea este că prea multă cafea, alcool, pâine, pizza, paste și multe altele ne vor face să ne simțim mai bine. A mânca prea „acru” și că acest lucru dăunează echilibrului echilibrat și sănătos acido-bazic. Un corp „acid” tinde să devină constipat, cu piele impură și oboseală.
Postul este de 7 până la 14 zile, de multe ori mai des pe an, pentru a contracara acidificarea și pentru a detoxifica organismul în mod regulat.
Cum functioneazã.
Se mănâncă numai alimente pur de bază, toate fără aditivi și cultivate organic. Există trei mese pe zi și două gustări mici, dacă este necesar. Vă puteți mânca din plin! Cu toate acestea, ar trebui să mănânci doar cât este necesar.
Începând cu prima zi de post, un laxativ (de exemplu, sarea Glauber, F.X. Passage) sau o clismă se bea în fiecare zi. (vezi mai sus: laxativul este mai bun!)
După ora 14, fructele și legumele crude nu ar trebui să fie consumate în general, deoarece sunt greu de digerat după aceea. De asemenea, trebuie evitat consumul de legume crude după o masă gătită.
Ultima masă seara ar trebui să fie consumată cel târziu până la ora 18:00, ceea ce ameliorează procesul metabolic al ficatului.
La fel ca Buchinger, postul alcalin se bazează pe „zgură” a corpului. Pentru a elimina aceste deșeuri - sau, dacă preferați termenul: toxine - ar trebui, prin urmare, să beți 2 până la 3 litri de lichid sub formă de apă plată, ceai și sucuri pe tot parcursul zilei. În plus, ar trebui să faceți exerciții fizice cel puțin 45 de minute în aer în fiecare zi și se recomandă masaje și saune ocazionale.
Sfat personal: Schimbarea alcalină din organism poate fi monitorizată și monitorizată cu ajutorul benzilor de hârtie speciale de urină de la farmacie. Puteți vedea clar cât timp sunteți încă „furios”, deși mâncați pur de bază de zile întregi.
Lista alimentelor de bază:
Masajele favorizează circulația sângelui și îmbunătățesc funcția pielii, care este, de asemenea, un organ de detoxifiere, cum ar fi ficatul și rinichii. În plus, relaxarea are un efect pozitiv asupra metabolismului.
CURA AYURVEDIC PANCHAKARMA
Această cură de o zi servește și pentru curățarea profundă a corpului. Produsele metabolice și toxinele depozitate ar trebui, de asemenea, îndepărtate aici prin intermediul unei substanțe de curățare a colonului și a grăsimii din unt (ghee). Grăsimea este utilizată atât extern cât și intern. În plus, există masaje cu uleiuri (pe bază de plante) care favorizează circulația sângelui și elimină poluanții din mușchi și țesutul conjunctiv, care sunt apoi transpirați în saună sau baie de aburi.
Cum functioneazã:
Ayurveda folosește pulbere de churna Malashudi (sare de mare și amestec de plante) ca agent laxativ și de curățare, care este diluat cu apă și apoi beat. Spre deosebire de laxativele convenționale, se spune că are un efect dezinfectant și de curățare asupra mucoasei intestinale. Exercițiile de yoga însoțitoare susțin trecerea prin intestin. Deoarece sarea din amestec usucă intestinele, orezul este apoi consumat cu mult unt sau unt clarificat (ghee). Unii folosesc, de asemenea, o clismă de lapte și ulei înainte și după curățare.
Curățarea se repetă până când cei 5 litri de amestec de plante sunt excretați la fel de clar pe cât au fost beți. De obicei, acesta este cazul după o oră sau două. În mod ideal, această procedură trebuie efectuată în trei weekenduri consecutive.
Evitarea hranei timp de câteva zile sau săptămâni nu face parte din tratament, ci o dietă adaptată tipului specific.Ayurveda împarte individul în tipuri Vata, Kapha și Pitta în conformitate cu constituția respectivă a persoanei.
POST CRESTIN
Durează 40 de zile, începând de Miercurea Cenușii până Sâmbăta Paștelui. Deoarece postul este întrerupt duminica, primiți exact 40 de zile. Se presupune că amintește de timpul pe care Isus l-a petrecut în deșert și îl servește pe creștin ca asceză: purificarea trupului, adunarea voinței, pocăința și „contemplarea interioară”. În acest fel, ar trebui stabilit contactul cu Dumnezeu sau cu divinul.
Cum functioneazã:
Sunt evitate dulciurile, alimentele de lux precum alcoolul și țigările, carnea, ouăle și produsele lactate. În plus, ar trebui să evitați lucrurile dificil de despărțit personal sau să le reduceți utilizarea. În zilele noastre, acesta ar fi probabil telefonul mobil pentru majoritatea oamenilor.
Acest timp este însoțit de rugăciuni și de reflecția asupra sinelui și a oricui este credincios, în special asupra lui Dumnezeu.
„Colectează energie, simte-te liber și lumină”.
Cu toate aceste metode diferite, există și unele contradicții. În timpul postului de bază, de ex. orezul nu este permis deoarece este „acru”, în timp ce Ayurveda îl recomandă ca calmant ulterior și pentru a echilibra flora intestinală. Migdalele sunt populare ca gustare în postul alcalin, în timp ce migdalele nu trebuie consumate în timpul unui regim de degresare. Cel mai bun lucru este dacă observați trei lucruri la post: 1. să fii bun cu tine însuți și să ai grijă de tine, 2. să nu urmezi totul 120% și 3. doar să nu numeri fiecare calorie individual cu calculatorul!
Toată lumea este diferită și are o constituție diferită. Nu fără motiv Ayurveda are o clasificare de tip corespunzătoare care abordează nevoile, punctele slabe și punctele forte ale corpului individual. Prin urmare, vă recomand să vă ascultați intuiția și corpul pentru a vă găsi modul „de” post. De regulă, obții ceea ce este mai bun pentru tine.
Nu ar trebui să postească dacă:
Tiroida hiperactivă
Luând diluanți de sânge
perioada de sarcină și alăptare
iar copiii în general nu
Vă rugăm să discutați în prealabil cu un medic dacă nu sunteți sigur dacă ați tolera o cură de post sau dacă trebuie să luați medicamente în mod regulat!
Nu sunt responsabil pentru informațiile și conținutul paginilor de internet recomandate și nici pentru problemele de sănătate rezultate din oricare dintre informațiile furnizate de partea mea.
Helena von Rehberg
Editorial
există povești despre bărbați despre care doar femeile pot râde, lucruri pe care doar femeile le pot înțelege și subiecte care le interesează doar femeilor.
O mulțime de bloggeri se prezintă în mare parte pe internet cu autoportrete care arată ce poartă astăzi și ce produs de înfrumusețare folosesc. În general, unul are treptat impresia că nu este nimic mai important decât întrebarea, ce ar trebui să cumpăr ca consumator astăzi?! Ce mi se sugerează ca „trebuie să ai”? Există atât de multe lucruri pe care le poate face o femeie.
Desigur, vrei să te ocupi de lucruri frumoase. Dar frumusețea și estetica nu se găsesc doar în lumea modei. Bineînțeles că am și o fabulă pentru modă și frumusețe. Dar există și multe alte subiecte interesante:
- Bizarul, amuzantul și terifiantul în întâlnirile cu bărbații
- tratând cu tine și cu alți oameni
- Portrete de femei celebre
- Arte și cultură
- Stil
- fenomene sociale/imagini oglindite ale societății
- Mod de viata
În general, este vorba despre viață în toate fațetele ei. Femeile pot face mai mult decât să se îmbrace la modă. Dar dimpotrivă! Puteți face ambele: fiți frumoși și gândiți! Ei au acel avantaj față de bărbați. Suntem și vom rămâne „sexul mai frumos”. Dar dezvoltarea socială din ultimele decenii le permite femeilor să-și trăiască înțelepciunea și independența și să nu mai trebuiască să se ascundă în spatele unui bărbat sau să se subordoneze dacă nu vor. Nu toți - posibil chiar majoritatea - încă nu pot face față acestuia.
Adesea spus cu o sclipire în ochi, dar niciodată inventat, o parte din ceea ce fac bărbații este mai ușor de suportat atunci când poți râde despre asta și o poți împărtăși cu colegii care suferă.
Lasă articolele mele să te inspire, să te simți înțeles și să te facă să râzi.
Cu sinceritate,
Helena von Rehberg
Despre Belle Sophie
Belle Sophie este aproape estetică.
Ne înconjoară și ne întâlnește în fiecare zi sub diferite forme. Sentimentul pentru estetică nu este întotdeauna același. Există nenumărate opinii. Una dintre aceste opinii este transmisă Bellei Sophie.
Din dragoste pentru „ß”, pentru că pur și simplu arată mai frumos, apare din nou în textele din octombrie 2018.