Poți pierde în greutate doar pe partea superioară a corpului (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Bună ziua, mă simt puțin prea grasă la față, la nivelul brațelor și la stomac. Dar nu vreau să slăbesc pe coapse/fese sau să păstrez această dimensiune (poate fi și ceva mai antrenată, dar chiar vreau să rămână la fel) este ceva de genul asta? Că într-adevăr slăbesc doar pe partea superioară a corpului sau pe antrenor? Sau trebuie să recurgeți la o intervenție chirurgicală (aspirând grăsimea)
Vă rog să-mi dați câteva sfaturi, antrenament, nutriție.
3 răspunsuri
Sau trebuie să recurgeți la o intervenție chirurgicală (aspirând grăsimea)
Uneori nu există altă cale .- de ce ? Modul în care se dezvoltă părțile corpului și unde este depusă grăsimea este controlat genetic și se va baza pe tată sau mamă - în cazuri rare, de asemenea, în mod diferit pe bunici. Genetica determină și unde pierzi grăsime în timpul activității.
Puteți încerca sporturi de anduranță. Poate că totul se va schimba în favoarea ta
Nu, nu poți arde grăsimi într-un anumit loc.
Când pierzi grăsime, o pierzi pe tot corpul, acolo unde genetica ta determină cel mai mult.
În schimb, ați putea acumula masa musculară, dacă pierdeți grăsime, mușchiul rămâne și astfel volumul picioarelor/feselor nu ar trebui să dispară complet. Picioarele musculare și fesele la o femeie sunt mult mai frumoase decât coapsele masive și veți observa că ați îngrășat.
Nu există așa ceva ca slăbitul
întrebări similare
Bună ziua tuturor acolo, așa că am o greutate de aproximativ 55 kg și am 1,69 înălțime și știu, de asemenea, că nu sunt „grasă”. Dar, din păcate, brațele mele sunt într-adevăr cam grase și asta pare ciudat. destul de subțire, de asemenea fața mea și așa mai departe, dar umerii sau partea superioară a brațelor nu vor să devină mai subțiri. Aveți vreun sfat că ar putea deveni mai subțiri de doar 1 cm. Mulțumesc anticipat
Bună, sunt Tim și am 18 ani. Am o întrebare pentru comunitate.
Așa cum puteți vedea în imagini, mulți dintre un Moș Crăciun cu ciocolată au depus în ultima vreme pe corpul meu superior. Pentru faptul că aproape am avut un pachet de șase, acum mă pot distinge mai mult ca proprietar de pachet de slănină. M-ar interesa ce părere aveți despre asta:
ai spune că sunt „grasă” sau am „o burtă mare”?
sau care este părerea ta:
R: Da, ești grasă și ar trebui să slăbești!
B: Da, nu ești subțire, dar și pachetul tău de slănină este OK, de ce un pachet de șase când poți avea un butoi;)
C: Nu, nu ești nici grasă, nici nu ar trebui să slăbești!:)
Ce exerciții pot folosi pentru a slăbi pe piept sau ce fel de sport
Slăbesc acum și vreau să o fac cât mai curând posibil. În acest moment fac 60-90 de minute de antrenament de forță de 4-5 ori pe săptămână.
Fac corpul superior și corpul inferior alternativ, astfel încât grupurile musculare au întotdeauna cel puțin 48 de ore pentru a se regenera.
Vreau să pierd cât mai puțină masă musculară în timp ce slăbesc.
Are sens să faci o oră suplimentară de antrenament de anduranță seara sau este contraproductiv?
Cuplat cu un deficit de calorii, desigur. Încerc, de asemenea, să consum 1-2g de proteine pe kg de greutate corporală, dar mai ales gestionez puțin mai mult de 1g din cauza cantității reduse de calorii.
Vreau să slăbesc cât mai repede posibil cu cea mai mică pierdere musculară. Ce crezi că are sens sau nu?
M-aș bucura de orice sfat.
Din câte știu, mulți culturisti folosesc apă distilată pentru a elimina chiar și ultimul procent de grăsime din corpul lor. Deci s-ar putea slăbi consumând apă distilată? Sau reduceți procentul de grăsime din corpul dumneavoastră? De exemplu. Pe picioare sau pe partea superioară a corpului?
Bună. Mai trebuie să slăbesc aproximativ 15 kg. Am primit deja 10 kg jos. Greutatea inițială a fost de 81 kg, iar în prezent am 71 kg. Am 158cm înălțime și 17 ani. Din păcate pentru mine am mai multă grăsime pe partea superioară a corpului. Vorbiți, stomacul, spatele și fața (dar sânii nu sunt, sunt destul de mici). Picioarele mele sunt destul de subțiri pentru supraponderali, dar bune. Acum am văzut așa ceva. o femeie a „slăbit” doar 24 kg, dar avea pielea lăsată, astfel încât a avut nevoie de o operație. Cu toate acestea, unul spune întotdeauna că aveți nevoie de o operație mai repede dacă trebuie să slăbiți mai mult de 30 kg . deci greutatea inițială este întotdeauna de 100 kg . dar această femeie a spus că a avut 3 operații cezariene. Încă ciudat că avea „nevoie” doar să piardă în greutate la 24 kg . acum mă înspăimânt și eu încet: /
bună.
Am 17.160cm și cântăresc 71 kg.
Da, știu că sunt supraponderal . (schimbă-l pentru că nici eu nu mă simt confortabil!)
Cu toate acestea, când văd poze sau videoclipuri cu mine, mă întreb de ce este corpul meu așa? Am picioarele subțiri pentru greutatea mea, dar fesele mele sunt PLATE, dar largi, deci pelvisul meu sau cum i-ai spune . și apoi doar stomacul mare și grăsimea de pe spate, brațe sau partea superioară a corpului . pentru că colectez mai multă grăsime, dar este atât de ciudat că urăsc acest personaj! Da, poți pierde în greutate, dar am senzația că slăbitul singur nu ajută . mă împovărează foarte mult! Scopul meu a fost să pierd 10-15 kg până în vara lunii iulie.
Vezi poze
Așa că sunt acum la sală și vreau să slăbesc și trebuie să-mi pierd grăsimea, dar vreau să-mi acumulez fesele, trebuie să fac bir cardio la început pentru a reduce grăsimea sau pot începe să construiesc mușchi, ceea ce prefer să fac pe fese și pe picioare deoarece corpul meu este oricum foarte lat sau umerii mei sunt cele mai bune dispozitive pentru slăbit?
Am o întrebare importantă (pentru mine):
Poți de fapt să slăbești fără să faci mișcare? Șolduri, coapse, stomac ... Numai dacă vă lipsiți de băuturi dulci și/sau vă schimbați dieta?
De fapt sunt slab sau normal, am băut și am mâncat prea mult dulce în ultimii ani:(
Sunt un adevărat grup sportiv (alergare, jogging, ciclism .)
Are cineva exerciții grozave sau poate chiar un plan de nutriție pentru mine?
Bună ziua:)) Am vrut să întreb cât de bine să slăbesc în partea superioară a corpului sau să obțin un stomac plat, definit FĂRĂ a pierde multă grăsime pe fese. Știu că nu poți pierde în greutate în mod specific sau construi mușchi într-o parte a corpului, dar totuși ar trebui să existe un fel de antrenament sau sfaturi și trucuri pentru a scăpa de grăsimea din burtă fără a pierde multă masă pe fund. (Sunt destul de mândru de po mea mea mare și rotundă)
Dacă sunt interesat, am 171cm înălțime, cântăresc 64 kg și am 17 ani
Pentru mine era atunci când nu eram atât de supraponderal . picioarele mele erau subțiri, iar partea superioară a corpului era mai groasă, așa că vorbește Avea mult stomac, brațele superioare Și spatele, așa că, unde e gâtul meu, am o astfel de cocoașă. iar doctorul a spus că este grasă, deși eu cântăream 65 kg la acea vreme și că avea o înălțime de aproximativ 1,57 cm.
Apoi, an după an, am devenit mai mare și am cântărit 81 kg acum 73 kg (pentru că slăbesc) și picioarele mele de la genunchi sunt atât de subțiri, dar coapsele nu sunt într-adevăr, dar, în general, picioarele sunt doar subțiri decât stomacul, spatele etc. dar?
Înseamnă dacă continuu să slăbesc (pentru că vreau să ajung la 55 kg aprox) că voi avea picioare și mai subțiri sau se va opri, ca să zic așa? Pentru că dacă slăbești, atunci peste tot. De aceea.
Și într-adevăr ciudat că grăsimea este chiar pe gât, deși eu cântăream doar aproximativ 65 de ani în acel moment.
Astăzi am 1,58-6Ocm, 17 ani și femeie. Iată o imagine. Nu eu Și când mă aplec înapoi sau întorc capul înapoi și simt că acolo, mă simt mai grasă. Vă mulțumim pentru toate răspunsurile în avans .
Seara dragă comunitate, am 18 săptămâni pentru a slăbi 35 kg. Asta ar fi aproximativ 2 kg pe săptămână. Întrebarea mea nu este cum slăbesc, ci dacă există trucuri sau ai putea da sfaturi despre cum să accelerezi arderea grăsimilor. Sportul și o dietă echilibrată sunt o chestiune firească. Mulțumesc anticipat
Am vrut să întreb dacă vergeturile vor dispărea la un moment dat. Am niște pe coapse (în interiorul coapselor și în jurul șoldurilor) și vreau să știu dacă pleacă singuri sau dacă rămân pentru totdeauna. Sau. când slăbesc indiferent dacă dispar sau nu. Și dacă da, se duc repede sau încet?
Mulțumesc anticipat Johanna
Câștigasem mult din neuroleptice, dar am pierdut aproape totul din nou. (Încă 6 kilograme lipsesc). Trebuie să spun că unele neuroleptice cresc, de asemenea, nivelul prolactinei. Prolactina este hormonul pe care îl eliberează femeile, astfel încât să poată alăpta. În cazul neurolepticelor, nu doriți să alăptați, dar sânii se măresc și uneori intră laptele - foarte incomod. Menționez acest lucru pentru că poate are ceva de-a face cu asta. Pe măsură ce mă întorc în pantalonii mei vechi, corpul meu s-a schimbat și încă mai este. Am cumva umeri largi, brațe groase și, mai presus de toate, un sân. Obișnuiam să am cupe cu coș, acum este D. Dar nu-mi place. Îmi place să fiu îngust din nou. Întrebarea mea este: va dispărea din nou dacă voi continua să slăbesc sau silueta mea va rămâne permanent schimbată? (Încă iau medicamentul, doar o doză mai mică)