Poți pierde în greutate doar uitându-te la ceas

În lupta împotriva supraponderal siobezitate, un nou tip de dietă a apărut,hrănire limitată în timp (Alimentare limitată în timp). Ar fi posibil să slăbești doar uitându-te la ceas? Santé Sur le Net a investigat această problemă.

Ce este consumul limitat în timp ?

O nouă dietă câștigă tot mai mulți oameni în căutarea pierderii în greutate,alimente limitat în timp (hrănire limitată în timp). În această dietă, durata consumului zilnic de alimente ar trebui să fie limitată și să nu depășească 12 ore. Idealul este chiar să îl coborâți între 8 și 10 ore, ceea ce permite o durată zilnică de post mai mare de 12 ore.

Pe durata consumului de alimente, în funcție de această dietă este posibil să consumați oricând, fără a lua în considerare caloriile, dar evitând în același timp excesul. Un astfel de regim, care pare destul de simplu de implementat, se bucură de un succes din ce în ce mai mare. Dar care este eficacitatea sa reală și poate deveni o alternativă interesantă pentru a lupta împotriva supraponderal siobezitate ?

Un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, dar și asupra sănătății în general

Mai multe studii științifice au evaluat dejaalimente limitat în timp și eficacitatea acestuia pe pierdere în greutate. Aceste studii, chiar dacă au fost efectuate pe o populație limitată, au sugerat un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, dar și asupra:

---