Potrivi; Într-o dispoziție bună! Relaxare cu exerciții fizice - Descărcare gratuită PDF
Potriviți și în formă bună! Propuneri de acțiuni și sugestii pentru proiecte și acțiuni cu copii și tineri pe teme de nutriție, exerciții fizice, relaxare
Cuprins Blocuri pentru promovarea sănătății la copii și adolescenți Page 3 Implementarea proiectelor pe subiecte de nutriție Exerciții Relaxare Page 4 Spațiu de acțiune în jurul lui Xsund! Page 5 Raliu de bunăstare - o excursie în locurile sănătoase din cartierul orașului Page 6 Ziua Sănătății Tineretului Page 7 Gătit fără bucătărie și alte proiecte Pagina 8 Acțiuni sugerate și sugestii pentru proiecte de promovare a sănătății la copii și adolescenți Pagina 9 Nutriție Pagina 10 Exerciții fizice Pagina 14 Relaxare Pagina 17 Sugestii generale de acțiune Pagina 20 Sfaturi despre filme, literatură și media pagina 24 Site-uri Internet pagina 26 2
Călătorie de raliu bunăstare în locurile sănătoase din cartierul orașului Un curs de mișcare, adulmecare și gustare, relaxare, simțire bună. Sub deviza Districtul nostru nu are nimic de oferit? Super, pariul este valabil! populația este invitată să perceapă și să exploreze împrejurimile lor familiare cu alți ochi sau dintr-o nouă perspectivă. Cu ajutorul unei fișe de joc pentru orientare și ștampilare (posibil și cu întrebări și sarcini suplimentare), participanții urmează un traseu de-a lungul diferitelor stații cu oferte atractive pentru a încerca, descoperi și experimenta: Farmacie: control de sănătate, test și informații, izotonică Bea sau similar Puneți-vă picioarele în sus cu un masaj și tratamente Degustare de fructe și legume la magazin alimentar Antrenament de încercare în clubul de fitness (și o băutură energizantă ca recompensă) Miros și ghicit în magazinul de plante/pregătirea oțetului de plante medicinale în grădina de plante Instruire de testare la un club sportiv/școală de tenis Traseu descălțat, realizarea mingilor de jonglerie Oferte de exerciții fizice sau similare în cluburile de tineret și în instalațiile raionale 6
Gătit fără bucătărie și alte proiecte Gătit fără bucătărie și exerciții fizice cu o diferență Studio de artă în aer liber, gătit pe pajiște verde, arte de mișcare, șezlonguri și hamace: experimentați și proiectați spații verzi și deschise în fața ușii din față într-un mod complet diferit (și potențialul lor pentru descoperiți un mod de viață sănătos), copiii și tinerii pot folosi și revitaliza spațiile publice prin introducerea unor sporturi noi sau mai puțin cunoscute (de exemplu, parkour, slackline, sumo aikido), bucătărie în aer liber, etc. . Asociat cu aceasta este o organizare creativă și stimulatoare a acestor locuri (campanii foto). Proiect de teatru pe tema frumuseții Sub îndrumare profesională, dezvoltați și puneți în scenă o piesă/scenă împreună și aduceți-o la un spectacol. Lucrările de repetiție se referă la percepția, prezența și expresia corpului, dar și o reflecție critică și productivă asupra idealurilor de frumusețe și a modelelor. Campanie de artă foto pe tema frumuseții Pune-te în centrul atenției, arată cea mai bună parte, experimentează diferite stiluri într-un studio foto profesional. Și aici se pune accentul pe imaginea de sine și pe imaginea altora. A 8-a
Acțiuni și sugestii sugerate Sănătatea nu este totul, dar totul nu este nimic fără sănătate. (Arthur Schopenhauer) Aceste recomandări se adresează tuturor celor care doresc să se ocupe activ și creativ, holistic și senzual cu tema nutriției, exercițiului și relaxării. Compilația își propune să ofere sugestii pentru planificarea și implementarea proiectelor și activităților cu copii și tineri la școală sau în facilități de agrement și cluburi de tineret. Spectrul de sugestii și impulsuri variază de la organizarea unei mese de banchet și comenzi pentru detectivi nutriționali sau sugestii pentru jocuri de mișcare până la proiectarea de expoziții sau cercetări pentru un ghid de fitness al districtului pentru campanii de artă sau producția unei piese de radio. Există, de asemenea, referințe la adrese de internet, recomandări media și sfaturi din literatură. Sugestiile pot fi realizate așa cum este descris, dar pot fi, de asemenea, modificate după cum este necesar și combinate între ele, în funcție de condițiile și cerințele generale. 9