Potrivit cercetătorului, datorită acestor 4 trucuri, fiecare dietă are succes
Ați încercat deja toate dietele, dar sunteți încă departe de greutatea visului dvs.? Am primit sfaturi de la experți și am colectat 4 sfaturi valoroase de la un neurolog, care vor facilita pierderea în greutate.
Mesele mono, postul interwall și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu par să aibă efectul dorit asupra dvs.? Potrivit unui studiu american, acest lucru este complet normal. În toate testele, cercetătorii au descoperit că 99% din dietele urmate de persoanele obeze eșuează. Dar nu vă panicați, cu câteva trucuri veți fi printre cei 1% de succes în viitor! 😎
Neurologul american Susan Peirce Thompson dezvăluie că efectul corect al unei diete este strict legat de creierul nostru. Potrivit expertului, ar trebui să o reprogramăm pe aceasta din urmă, de exemplu, astfel încât să nu mai primim pofte de mâncare care conține zahăr, care, de altfel, acționează ca o otravă pură asupra corpului nostru. 😱
Legume de toamnă: aceste soiuri de sezon sunt perfecte pentru a slăbi
Un lucru este sigur: dacă vrei să ai succes cu dieta ta, trebuie să te ții de ea în mod constant. Sună simplu în teorie, dar în practică nu este atât de ușor pe cât ne așteptam! Ceea ce nu am știut este că creierul nostru joacă un rol central în procesul de slăbire, la fel și dieta și exercițiile fizice. Acest lucru a fost confirmat acum de neurologul SUA Susan Peirce Thompson. Potrivit medicului, orice dietă are succes doar dacă creierul nostru este adaptat la acesta și susține pe deplin noul stil de viață sănătos. Pe această bază expertul a dezvăluit 4 sfaturi esențiale care inversează polaritatea creierului și astfel fac să piardă în greutate jocul copiilor.
Așa funcționează fiecare dietă - potrivit neurologului
Motivul pentru care dieta aleasă cu atenție este destinată eșecului pentru majoritatea oamenilor se datorează insuficienței voinței. Adesea, tânjim după corpul nostru de vis, dar creierul nostru nu este pregătit pentru marea schimbare. Din fericire, neurologul Susan Peirce Thompson are o soluție la această dilemă - sau mai bine zis 4 soluții:
Fără zahăr! Pentru că atunci când vine vorba de a pierde în greutate, cea mai importantă regulă de bază este „stai departe de zahăr”. Deloc ușor când te gândești la numeroasele dulciuri tentante pe care le poți cumpăra în fiecare colț. Doctorul dezvăluie că ORICE tip de zahăr este tabu - cu excepția fructozei. Aoleu.
Produsele din făină pot fi, de asemenea, dăunătoare unei diete. Aceasta include, de exemplu, pâine, pizza, hamburgeri și alții, deoarece acestea pot crește rapid conținutul de insulină și, în același timp, pot preveni producerea de leptină. Cum creezi toate felurile de mâncare delicioase din gândurile tale este, potrivit Dr. Apropo, Thompson este o joacă pentru copii: încetează doar să te gândești la asta.
Nu numai că ar trebui să interziceți aceste două ingrediente din meniul dvs., dar ar trebui să le limitați doar la 3 mese pe zi. Este important să începeți ziua cu un mic dejun hrănitor și să vă bucurați întotdeauna de prânz și cină la masă - în loc să vă înghițiți cu o muncă agitată sau să mâncați pe canapeaua din fața televizorului.
Ultimul, dar nu cel din urmă: Ce ne este permis să mâncăm deloc? Răspunsul la această întrebare depinde în totalitate de tipul și dieta aleasă. Potrivit neurologului din SUA, este important să știți exact CÂT consumați. Vorbește: tot ceea ce mănânci trebuie cântărit în prealabil. Cei care se bazează pe cântare își eliberează creierul de stresul alimentar, deoarece dispozitivul determină cu precizie și cu precizie ce se mănâncă.
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: