Potrivit pentru primăvară Post după iarnă
Pentru mulți, primăvara este cea mai bună perioadă a anului. Zilele se întind în sfârșit, soarele se arată cu o nouă forță și spiritele se trezesc din nou. După zile de iarnă nesfârșite de lungi și întunecate, toată lumea tânjește după verde deschis și proaspăt. Primăvara este considerată de mulți a fi momentul ideal de post pentru a scoate moștenirea iernii din corp. Vă vom arăta cum puteți începe lunile calde ale anului noi și mai potrivite prin postul terapeutic.
Primăvara - timpul pentru un nou început
Ca oameni, suntem implicați în mod natural în ciclurile naturii, chiar dacă nu o percepem întotdeauna așa. Cu cât ne putem raporta mai conștient, cu atât este mai ușor pentru întregul organism. Iarna, procesele vitale din vegetație se retrag și intră în faza de odihnă. De îndată ce zilele se prelungesc și lumina devine mai puternică, ele se trezesc din nou și lăstarii noii plante. Începe un nou ciclu de viață.
Conform medicinei tibetane, schimbarea dintre anotimpuri are, de asemenea, o puternică influență asupra corpului uman și a sistemului imunitar. Iarna este important ca corpul să rămână cald, acest lucru fiind susținut de o dietă consistentă și puțin mai grasă. Pentru a reduce această energie grea în primăvară, sunt indicate anumite alimente activatoare, precum și exerciții fizice, detoxifiere și curățare.
Primăvara, de obicei, avem o dispoziție bună și așteptăm cu nerăbdare noi inspirații de primăvară. După lunga perioadă a ceea ce se simte ca un somn de iarnă, vrem să ieșim în aer - un reflex complet natural pe care îl imităm natura. Când totul este verde și înflorește, ne simțim ca niște culori proaspete, pe care ne place să le arătăm și sub formă de modă de primăvară. Culoarea anului 2019, care este aleasă în fiecare an de către compania Pantone, este de data aceasta un roșu coral strălucitor. O culoare frumoasă cu un mesaj - și o culoare de primăvară perfectă. „Living Coral” este una dintre multele culori proaspete din acest an, care stabilesc și impulsuri care stimulează viața în spațiile de locuit.
Postul începe
Pentru ca organismul să se poată alimenta în mod optim cu substanțe nutritive proaspete, este recomandabil să se detoxifieze și să se asigure o curățare holistică în organism. Postul este cel mai bun mod de a face acest lucru. Postind pentru o perioadă limitată de timp și evitând alimentele și băuturile solide, nu numai corpul se poate regenera. În timpul acestui proces, obiceiurile schimbate duc adesea la un fel de curățare mentală.
În cercurile noastre, începutul primăverii coincide întotdeauna cu Mardi Gras. Zilele prostești de Mardi Gras nu numai că alungă demonii întunecați ai iernii la mijlocul lunii februarie sau începutul lunii martie, ci sună și în sezonul Postului Mare până la Paște. În tradiția creștină de post, această fază a marcat un moment de renunțare și eliberare de constrângeri. Postul este exprimat în mod tradițional prin faptul că nu mănânci alimente fastuoase, alcool sau carne. Între timp, această perioadă de șase săptămâni este utilizată și pentru alte impulsuri de post, cum ar fi renunțarea la fumat, internet, smartphone sau social media.
Privit în această lumină, Postul de primăvară este o bună ocazie la mai multe niveluri pentru a omite orice este stresant și distrage mintea - un element esențial și benefic al postului.
Efectele benefice ale postului
Postul este practic potrivit pentru toată lumea. Oricine nu a avut încă nicio experiență de post se poate familiariza mai întâi cu elementele de bază ale postului terapeutic. Renunțarea voluntară la alimentele solide și la cele de lux se întâmplă doar pentru o anumită perioadă de timp. Clasicele șase săptămâni de post nu sunt indicate pentru a evita complet mâncarea în acest timp, ci mai degrabă pentru a evita anumite alimente. Nu ar trebui să fie ușor pentru majoritatea oamenilor de astăzi să se descurce fără iubita lor cafea sau alte bunuri de lux. Asta necesită o anumită atitudine. În plus, oricine dorește să postească ar trebui să facă un control medical în prealabil dacă are dubii.
Eliminare și golire
Un post terapeutic înseamnă a ajuta corpul în toate procesele de eliminare. Toate organele excretoare sunt afectate: intestinele, pielea, ficatul, plămânii, rinichii și mucoasele. O golire a intestinelor și o zi de golire sunt de obicei la începutul unui post.
Bea mult!
Pentru ca toate toxinele și deșeurile acumulate să poată fi curățate din corp, are nevoie de multe lichide. De aceea principala regulă în timpul postului terapeutic este să beți cât mai mult posibil. Pe lângă apă, puteți avea sucuri de fructe și legume, precum și bulionuri de legume.
Pace și îndepărtare de viața de zi cu zi
În timpul postului, veți experimenta un comportament alimentar complet nou, dintre care unele necesită atenție deplină. Mai ales la început, veți experimenta simptome reale de sevraj și dureri de cap renunțând la alimentele obișnuite sau la alimentele obișnuite de lux, cum ar fi cafeaua, alcoolul și zahărul. Dacă este posibil, ar trebui să ieșiți din viața de zi cu zi în timpul perioadei de post și să faceți o pauză din viața profesională pentru a vă putea angaja pe deplin cu noile procese.
Stabiliți mișcarea
Cu exerciții fizice regulate, vă susțineți corpul în mod semnificativ în detoxifiere. Acest lucru crește metabolismul și fluxul limfatic și toate produsele de defalcare sunt defalcate mai repede. Activitatea fizică previne, de asemenea, descompunerea masei musculare și are, de asemenea, un efect de echilibrare. Evitați sporturile foarte extenuante și preferați tipuri de mișcare blândă, cum ar fi mersul pe jos, yoga, tai chi sau ciclism ușor.
Ieși în natură
Primăvara este totul să ieși în aer! O cantitate suficientă de oxigen îmbogățește celulele, iar șederea în natura trezirii are un efect echilibrant și relaxant asupra sufletului.
Mâncare de susținere
Anumite alimente pot face minuni în timpul unui post. Folosiți puterea de vindecare a agenților de post încercați și testați pentru a vă sprijini. Acestea vă pot ajuta să faceți digestia să funcționeze din nou și, de asemenea, pot promova curățarea intestinală în mai multe moduri. În acest timp, în special, este important ca vitaminele și mineralele importante să fie, de asemenea, absorbite, astfel încât să puteți începe noul an în formă și sănătos.