Potrivit și sănătos Avantajele dansului - Tanzwelt Weinand
Aspecte de sănătate ale dansului
Dansul este mișcare și este bun pentru toată lumea. Există aspecte pozitive speciale de sănătate care sunt cauzate de dans. În cele ce urmează arătăm cele mai importante efecte.
Când dansează, adulții se simt provocați, dar nu copleșiți. Din această cauză, este o modalitate excelentă de a te rupe de stresul cotidian. Într-un curs de dans te scufunzi într-o lume cu totul diferită a experienței și întâlnești oameni cu aceeași idee. Hormonii fericirii sunt eliberați prin trecerea la muzică rapidă. Te simți bine - și pentru că poți arăta repede succesele. Și asta întărește încrederea în sine. Chiar și stările depresive pot fi ușurate prin dans.
Dansul este un sport cu tot corpul. Ca urmare a mișcărilor, tendoanele, ligamentele și organele sunt alimentate cu mai mult sânge. Sistemul cardiovascular este întărit, mobilitatea și rezistența, precum și simțul echilibrului au crescut.
Mulți oameni lucrează astăzi în birouri și stau foarte mult. Puteți compensa acest lucru cu dans regulat. Spatele și coloana vertebrală sunt întărite în timp ce tensiunea este redusă.
Sănătate mentală
Când dansezi, creierul are un aport de sânge mai bun. Veți fi treaz și mai eficient - vă puteți aminti mai mult. Dansul îmbunătățește conexiunea dintre celulele creierului. Deci mișcările coordonate și ritmice îți mențin creierul tânăr.
Bun pentru inima ta
Dansul este bun pentru inima ta. Mișcarea asigură că inima devine mai eficientă și circulația sângelui se îmbunătățește. Plămânii beneficiază, de asemenea, de producția crescută de oxigen.
a arde calorii
Cei care se antrenează cu adevărat în timp ce dansează ard multe calorii. În 30 de minute de Zumba, se topesc în medie 250 de calorii. Slăbitul nu a fost niciodată atât de distractiv, nu-i așa?
Previne depresia
Când dansezi, ai o dispoziție bună și asta previne depresia. Un motiv bun pentru a pune din când în când o pardoseală înțepătoare pe parchet.
sistem imunitar
Dansul crește numărul de celule ucigașe din sistemul imunitar. Corpul poate combate mai bine infecțiile și nu vă îmbolnăviți la fel de repede.
postură
Dansul asigură o postură bună și antrenează echilibrul. Mobilitatea coloanei vertebrale este crescută. Acest lucru previne o hernie de disc.
Strâns și clar
Dansul este un antrenament pentru întregul corp: fundul devine ferm, coapsele mai ferme și picioarele frumos modelate.
Mai agil
Dansul te face mai agil! Dacă stați la birou toată ziua, dansul este un bun remediu pentru tensiune și co. Tendoanele și ligamentele sunt alimentate cu mai mult sânge prin mișcare. Mobilitatea este păstrată sau chiar îmbunătățită.
Încredere în sine
Dansul este bun pentru stima de sine. Când urmezi un curs de dans, întâlnești o mulțime de oameni noi. Și asta te face fericit!
Endorfine
O mulțime de endorfine sunt eliberate atunci când dansați. Te simți mai relaxat, mai fericit și mai mulțumit.