Potriviți prin menopauză - sănătate - voce
Sfaturi pentru femeile care trec în menopauză
DE LA EDITORUL NOSTRU
VALERIE BLASS
Este un subiect care afectează fiecare femeie în cursul vieții sale: menopauză - o fază a vieții, ale cărei caracteristici sunt de obicei vizibile la sfârșitul anilor '40. Nu toate femeile suferă de simptome la menopauză. Aproximativ o treime nu simt nicio afectare, o altă treime simte doar simptome ușoare. În restul treimii, menopauza este vizibilă cu simptome severe care pot face viața cu adevărat dificilă pentru unii oameni, așa cum a explicat medicul Bad Wimpfen Jenny Hohlweck în timpul prelegerii de seară „Medicina de aproape” sub piramida Kreissparkasse.
SIMPTOME
Simptomele clasice sunt bufeurile, dificultățile de concentrare și somn, iritabilitatea ușoară sau stările depresive. Aspectul exterior se schimbă, de asemenea, în această fază: părul devine mai subțire, pielea se relaxează, silueta își pierde caracteristicile feminine și mulți se îngrașă. Menopauza nu este o fază ușoară. Unele femei nu mai sunt la fel de productive la locul de muncă, dar întâlnesc adesea neînțelegere din partea colegilor și a superiorilor. În plus, mulți se simt brusc că nu mai sunt observați și deplâng presupusa pierdere a atractivității lor.
O mare problemă care afectează și partenerul: sexul. Dorința pentru aceasta scade semnificativ la majoritatea femeilor cu menopauză. „De la 50 încoace, sexul nu mai joacă un rol major pentru mulți”, spune Hohlweck. Responsabili pentru acest lucru nu sunt doar schimbările fizice care pot duce la uscăciunea vaginală, de exemplu. Adesea, parteneriatul nu funcționează corect după o relație pe termen lung și în viața cotidiană stresantă.
Sfatul medicului: vorbiți unul cu celălalt. „Noi, femeilor, ne place să vorbim despre ceea ce este supărător din punct de vedere emoțional și este foarte important să vorbești cu partenerul tău despre asta. Explică-i că ai nevoie de mai multe îmbrățișări, mai multe mângâieri, preludii în timpul sexului, spune-i cum să te atingă și ce te face excitat ”, a spus Hohlweck.
MIȘCARE
Ce ar trebui să facă o femeie pentru a contracara și ameliora simptomele clasice ale menopauzei? Exercițiul este considerat un remediu natural. Sportul este bun pentru psihic și îți curăță mintea. Sistemul cardiovascular și mușchii beneficiază, de asemenea, de exerciții fizice regulate. Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, fiecare adult ar trebui să facă cel puțin 150 de minute de exerciții moderate sau 75 de minute de exerciții intense de două ori pe săptămână - este recomandat și antrenamentul de forță de două ori pe săptămână.
Pentru femei, acest lucru este important pentru a preveni osteoporoza, pierderea oaselor. Apelul medicului este: este mai bine să începi astăzi decât mâine și mai ales să rămâi la el: „Nu există nicio scuză. Fă-o, doar tu poți schimba ceva. "
Terapia de substituție hormonală poate ajuta, de asemenea, femeile care suferă grav. Există încă unele temeri în legătură cu acest lucru. Cu toate acestea, compoziția preparatelor sa schimbat semnificativ în comparație cu înainte. Astăzi, femeile pot încerca, de asemenea, dacă pot face față administrării hormonilor și în ce doză are sens.
Criteriu clar de excludere pentru administrarea hormonilor: o terapie pentru cancerul de sân care ar trebui să suprime estrogenii. Acest lucru pune în mod deliberat pacienții în menopauză. Și aici are sens exercițiile fizice regulate; poate într-o anumită măsură să înlocuiască terapia hormonală.
PROCES
EVENIMENTE
Prevenirea accidentelor și gestionarea situațiilor de urgență
Luni, 16 martie, 19.30, VHS în Zaberfeld, Centrul de Sănătate, Michelbacher Straße 63, prelegere de Dr. Andrea Kleinmann, specialist în medicină generală și chirurgie, medicină de urgență, 7 euro.
Fructe și legume în loc de medicamente
Miercuri, 18 martie, ora 19:00, VHS în Bad Friedrichshall, Kochendorf, Altes Rathaus, Hauptstraße 4, prelegere de Doris Drotleff, consilier de sănătate (GGB), 6 euro.
depresiuni
Joi, 19 martie, ora 19.00, VHS în Möckmühl, media biblioteca, prelegere, Birgit Hülswede, specialist în psihiatrie, medic șef la MVZ Klinikum am Weissenhof, moderare: Dr. Martin Uellner, președintele Asociației Medicale Heilbronn, 3 euro.
Scurgeți și detoxificați
Marți, 31 martie, ora 19:00, VHS în Langenbrettach, Brettach, clădirea vechii școli, seminar cu practicantul alternativ Karin Starkloff, 7 euro.
Dureri de spate! Care terapie ajută și de ce?
Luni, 27 aprilie, ora 19:00, VHS în Weinsberg, VHS-Haus, Zehntgasse 10, E08 (etajul 1), prelegere, Dr. Stephan Höckel, specialist în ortopedie, 3 euro.
demenţă
Marți, 28 aprilie, ora 19:00, VHS în Brackenheim, Bürgerzentrum, Austraße 21, prelegere Birgit Hülswede, specialist în psihiatrie, medic șef la MVZ Klinikum am Weissenhof, moderare: Dr. Martin Uellner, președintele Asociației Medicale Heilbronn, 3 euro.
Dieta sănătoasă pentru diabetul zaharat de tip 2
Marți, 28 octombrie, ora 19:00, VHS în Langenbrettach, Brettach, clădirea vechii școli, Schillerstraße 1, seminar de seară cu Karin Starkloff, naturist, 7 euro.
Dureri de spate: întrebi, răspunde un ortoped!
Miercuri, 29 aprilie, ora 18:00, VHS în Brackenheim, Punct de întâlnire pentru educație și familie, Bürgerturmstraße 6, Dr. Stephan Höckel, specialist în ortopedie, 8 euro.
Întrebări și întrebări ortopedice privind durerile de spate
Miercuri, 6 mai, 19:00, VHS în Weinsberg, VHS-Haus, Zehntgasse 10, Dr. Stephan Höckel, specialist în ortopedie, 3 euro.
Boli frecvente la bătrânețe și îngrijire la domiciliu
Joi, 14 mai, ora 17:00, Clinica de reabilitare geriatrică Brackenheim, subsolul 1, sala de rugăciune, prelegere cu medicul superior Dr. A. Kugler și echipa. Zona de îngrijire: Asistență pentru îngrijirea corpului și pansament. Pentru mai multe informații, sunați la 07135 1012101.