Potriviți-vă cu 10 minute de antrenament zilnic - cu antrenamentul subțire!
Cu aceste exerciții te vei potrivi în cel mai scurt timp
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Primăvara cel târziu ne vine în minte propriul corp: este deja potrivit pentru primăvară? Îl poți arăta deja? Și mai presus de toate cea mai importantă întrebare: Sunteți mulțumit de ea? Dacă răspundeți la una dintre întrebări cu „nu”, veți găsi șapte exerciții cu ajutorul cărora vă puteți antrena întregul corp, să-l formați și, mai presus de toate, să-l faceți puternic într-un timp zilnic de zece minute. Efect: pierderea în greutate este mai ușoară și rezultatul este o siluetă subțire.
Slăbiți cu antrenamentul subțire: Cu aceste exerciții vă veți antrena cu zece minute de antrenament în fiecare zi
Exercițiul 1: încălzire
Mulți oameni se exprimă despre asta și este atât de important. Pune-ți încet corpul în funcțiune. Sari cu coarda, marșează la fața locului, fă un jack sărit sau chiar mai frumos: dansează-te cald! Efect: Chiar și atunci când vă încălziți, ardeți calorii și pierdeți în greutate mai repede. Practic!
Exercițiul 2: genuflexiuni
Stai cu picioarele puțin mai late decât lățimea umerilor. Degetele de la picioare indică înainte. Îți pleci mâinile în fața corpului tău. Acum împingeți șoldurile înapoi și coborâți fesele cu spatele drept. Fa-te ca stai pe un scaun. Coborâți până când coapsele sunt paralele cu podeaua. Apoi, împingeți-vă încet din nou în sus.
Acest exercițiu lucrează coapsele, fesele și spatele. Dacă vrei să slăbești în aceste zone, ai nevoie de acest exercițiu.
Repetări: 8-10
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile