Potriviți-vă vizitând o baie termală - atât de multe calorii ardeți în fiecare zi
Subțire cu tobogane, înot și gimnastică
Dacă fitnessul și sportul sunt legate de termenii efort și transpirație din cap - uitați-l! Am calculat ce activități folosesc cele mai multe calorii atunci când vizităm băile termale și rezultatul uimitor este: Alunecarea este disciplina principală! În Bad Schallerbach puteți scăpa de o cantitate incredibilă de energie pe cinci diapozitive și cu multă distracție.
Glisați doar kilogramele
Incredibil, dar adevărat - alunecarea topește perna. Câțiva factori sunt responsabili pentru acest lucru: Mai întâi, trebuie să ajungi la punctul de plecare al plăcerii tale de alunecare Scări depășește asta costă calorii. În al doilea rând, corpul tău are nevoie de multe pentru a aluneca Tensiunea corpului, mai ales atunci când efectele de iluminare vă încurcă orientarea. Și în al treilea rând, ai nevoie forta, dacă purtați și o anvelopă cu voi.
Thumbs up pi pe care îl consumi cu 15 minute urcând scările și 10 minute alunecând 180 de calorii, dacă purtați și o anvelopă, este vorba despre 210 calorii.
Huschi rece - în plăcerea umedă
La alunecare, există un factor suplimentar care joacă un rol în consumul de calorii, și anume acela temperatura. Fie că alunecați în interior sau în exterior, există întotdeauna o diferență de temperatură între apă și aer, prin care temperatura apei este întotdeauna sub temperatura normală a corpului. Corpul tău este ocupat constant să-și regleze echilibrul de căldură - și, la rândul său, costă energie.
Ardeți calorii în timp ce înotați
Numărul doi de pe lista noastră de arzătoare de grăsimi este acesta înot. Cu un braț liniștit, veți consuma aproximativ 30 de minute 250 de calorii, Dacă faci pași sportivi, consumi în jur de 320 de calorii. Ai nevoie de ceva mai puțină energie cu moderat Aqua aerobic, 30 de minute bate cu aproximativ 130 de calorii A rezerva.
Asta aduce sauna, baia de aburi & co.
Doar transpirați caloriile? Ne pare rău, dar asta nu funcționează atât de bine. Aveți Trei Sedinte de sauna Corpul dvs. are doar aproximativ 15 minute finalizate 150 de calorii ars. Baia de aburi și cabina cu infraroșu nu fac mai bine. Mai degrabă, pierderea în greutate rezultă din eliberarea de apă atunci când transpiri - și ar trebui să compensezi acest lucru prin băutură după ce ai mers la saună.
Dacă îți place Whirlpool stând și fără să faci nimic, te poți consola cu faptul că poți face orice în 30 de minute restrânge 32 de calorii arde - dar hei, cel puțin ceva. Consumul de energie scade apoi la cel mai mic punct de pe șezlong: o oră de lene nu costă nici măcar 100 de calorii, deci nu este o opțiune pentru a fi mai în formă. Dar asta este cu siguranță suficient pentru relaxare.;-)
Concluzie: alunecarea este noul antrenament de fitness
De acum nu mai aveți nevoie de o scuză dacă străluciți diapozitivele cu prietenii sau descendenții dvs. până când nu mai puteți! Cu tobogane, înot și aerobic pe apă, arzi la fel de multe calorii într-o singură zi termică ca într-o zi intensă. Antrenament de fitness, dar este garantat că va fi mult mai distractiv.
Presupunând că sunteți femeie, 30 de ani, 170 cm înălțime și 70 kg, aveți o rată metabolică bazală zilnică de aproximativ 1.570 de calorii. Acum vine problema aritmetică pentru cei deștepți: Cât de des trebuie să alunecați, astfel încât să vă puteți regăsi în restaurantul spa termal fără conștiința vinovată răsfățați-vă cu un meniu delicios poate sa?