Poveste de succes în ceea ce privește pierderea în greutate 50 de kilograme de pierdere în greutate prin carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați în nouă luni - acum și pentru
Mai puțin de 50 de kilograme în nouă luni - succes în scăderea în greutate datorită conținutului scăzut de carbohidrați și calorii scăzute
Puteți citi chiar povestea lui de succes: „Albul fără galben - Cum am slăbit 50 de kilograme cu micul dejun potrivit”. În acesta, autorul descrie impresionant modul în care a reușit să obțină o astfel de scădere în greutate cu ajutorul conținutului scăzut de carbohidrați și în special a propriilor sale idei de rețete.
Kay Schönewerk s-a concentrat din ce în ce mai mult pe ceea ce este probabil cea mai importantă masă a zilei: micul dejun, deoarece „mai ales dimineața devreme este destul de dificil să consumi o dietă săracă în carbohidrați într-o manieră disciplinată. La un moment dat ai epuizat ideile și alternativele. Și apoi rulouri și gem, cremă de ciocolată și croissant de unt fac din nou semn și totul este pentru pisică ".
În schimb, a încercat să mănânce sănătos, variat și, mai presus de toate, conștient. În faza de slăbire, el a fost întotdeauna atent să furnizeze corpului mai puține calorii decât a consumat pe zi. El a reușit să facă acest lucru printr-o combinație de exerciții și o dietă săracă în carbohidrați.
A încercat să mănânce cât mai puțini carbohidrați. Dar conținut scăzut de carbohidrați nu înseamnă că nu conține carbohidrați! Kay Schönwerk nu a evitat complet carbohidrații, ci a minimizat cât mai mult proporția acestor componente nutriționale în mesele sale. În plus, el se bazează pe un conținut crescut de proteine. În acest fel a putut să mănânce mai mult și să stea sătul mai mult timp, deși a consumat mai puțini carbohidrați și, astfel, calorii.
De atunci a reușit să pășească din nou pe cântar „ușurat”. La 75 de kilograme, Kay Schönewerk și-a atins greutatea de vis personală într-un timp foarte scurt și a păstrat-o cu succes de la sfârșitul anului 2010 - totuși cu o dietă echilibrată cu conținut scăzut de carbohidrați și scăzut.
Cartea sa este menită să-i motiveze pe cei care doresc, de asemenea, să slăbească sănătos. În plus față de poveștile originale și personale despre subiectul pierderii în greutate, acesta conține numeroase creații proprii de rețete care facilitează cititorului să mănânce zilnic, variat și sănătos.