Poveste de succes - Rebecca - Ce este Paleo
Paleo a devenit stilul meu de viață
În fiecare zi primim întrebări de la oameni care sunt entuziasmați de Paleo, dar nu știu cum să înceapă cu el. Acestea sunt povești reale de succes de la oameni ca tine și mine. a fi inspirat!
Rebecca este atât de încântată încât vrea să împărtășească povestea ei aici. Mama a 2 copii, un loc de muncă, un program încărcat. Cum a descoperit-o pe Paleo? De ce funcționează Paleo pentru dvs. când alte diete au eșuat? Și cum se încadrează Paleo în viața ei stresantă?
„Atât timp cât îmi amintesc, am fost prea grasă. În copilărie, țineam constant o dietă, dar nu am slăbit niciodată cu adevărat. Am încercat o varietate de diete, dar rezultatele nu au fost permanente. Am avut diabet gestațional și tensiune arterială extrem de ridicată în timp ce fiica mea era însărcinată. După naștere, internistul mi-a subliniat greutatea și riscul de a dezvolta diabet 2. Am primit medicamente pentru tensiunea arterială pentru o vreme. După nașterea fiului meu în urmă cu 2 ani, greutatea mea a crescut enorm, parțial din cauza stresului, și am ajuns la 130 kg. Și atunci am încercat tot posibilul, dar frustrarea a adăugat și mai multe kilograme. Am devenit din ce în ce mai pasiv, fără suflare după ce am urcat scările și mi-am văzut copiii jucându-se. Nivelul meu de energie era foarte scăzut, așa că am mâncat și mai mult. Motivația mea de a slăbi și disciplina mea erau acolo, dar cum ar trebui să meargă după dietă? Apoi de fiecare dată când recidivam. Mi s-a părut groaznic!
De ce alte diete nu au ajutat?
Nu credeam că a fi la dietă este atât de rău. Încetarea dietei și mâncarea normală din nou a fost cel mai mare obstacol al meu. Mi s-a părut groaznic excesul meu, în special pentru copiii mei. Nu am vrut să fiu o mamă grasă. De asemenea, am vrut să mă pot juca cu copiii mei. În plus, am fost conștient de consecințele greutății mele: am avut dureri articulare, eram foarte obosită, dormeam prost (sforăiam mult) și tensiunea arterială era mult prea mare. Și mi-a fost rușine de greutatea mea.
Paleo mi-a oferit mai multe informații despre nutriție. Nu este o dietă care dictează când și ce să mănânci, ci se limitează la baza și esența unei nutriții sănătoase și a unor produse bune, astfel încât să le poți încorpora în propria ta viață.
Tocmai pentru că nu este vorba de a pierde în greutate, ci de a fi și de a rămâne sănătos, nu am văzut-o ca o dietă limitată în timp de la început. Am văzut-o ca pe un mod de viață (ceea ce este amuzant pentru că am crezut că este un clișeu nebun în toate cărțile). Majoritatea dietelor îți spun ce să mănânci și uită „cum și de ce”. Paleo cercetează fundalul, se bazează pe articole și studii științifice și îți stimulează propria creativitate cu privire la nutriție.
Ce ți-a adus Paleo? Stai diferit în viață?
Cu Paleo am pierdut deja foarte mult, acum un bun 30 kg. Mă simt plin de energie și am mai puține dureri de cap. Mă mișc mai mult și am mai multă dorință de a fi activ. Am început chiar să fac jogging, ceea ce funcționează foarte bine. Dorm mult mai bine și mai calm. În plus, sunt mai puțin prost dispus și sunt mai fericit în viață. Desigur, o mare parte din acest lucru provine din pierderea în greutate, dar cred, de asemenea, cu sfințenie că ceea ce mănânci are un impact asupra dispoziției tale. Mă joc cu copiii mei în locul de joacă, alerg după ei și sunt mama care vreau să fiu. Mi-am schimbat viața riguros. A mânca nu mai este doar a mânca, dar împreună cu familia mea mă gândesc la ce vrem să mâncăm. Mai presus de toate, vreau să fiu un model bun pentru ei și să le ofer alternative la ceea ce învață în societate. Copiilor mei li se pare foarte interesant și mă face mândru cât de delicioase găsesc mesele mele. Gătesc și coac totul și ei ajută și privesc.
Poți să integrezi bine Paleo în viața ta sau uneori ai o „recădere” și cum te descurci cu ea?
Mi se pare ușor de integrat Paleo în viața mea. Nu-mi lipsește nimic și sunt de fapt foarte mulțumit. Singurul păcat pe care mi-l permit din când în când este un iaurt dimineața și când ies să mănânc iau ceea ce mi se dă și decid în mod conștient împotriva alternativelor. Prietenul meu este, de asemenea, interesat, dar nu se poate lipsi de pâinea lui. Altfel poate fi combinat și cu o familie. Plănuiesc ceea ce mâncăm în fiecare săptămână și adesea combin acest lucru cu micul dejun sau prânzul meu, astfel încât să pot compensa costurile suplimentare pentru carnea/peștele organic. Uneori trebuie să faci un pic de enigmă, ca ultima dată în vacanță, dar mai ales funcționează foarte bine. În cel mai rău caz, aleg alternativa cea mai puțin proastă, care în cazul meu nu mai duce la frustrări. Pur și simplu aveți întotdeauna baza în fundul minții și puteți oricând să vă lăsați pe ea!
Îl pot recomanda tuturor pentru a se simți mai confortabil în pielea lor, dar și pentru a trăi mai sănătos. Am ajuns să cunosc atât de multe produse de care am fost plăcut surprins și că acum sunt înnebunită, cum ar fi uleiul de cocos și laptele de migdale. De asemenea, îmi place să pregătesc lucrurile și eu, de ex. Biscuiti, paine cu banane, paine cu morcov si tort.
Paleo mi-a îmbogățit viața! "
Ceea ce mă frapează personal este zâmbetul larg de pe fața ei din fotografiile „de după”. Paleo este cu siguranță nu numai o schimbare externă, ci și una internă. Mulțumim Rebecca pentru că ne-ai împărtășit povestea ta!