Povestea de slăbire a lui Sophie
Sophie a realizat ceea ce își doresc majoritatea femeilor: și-a cucerit sinele interior mai slab, a strâns din dinți și și-a recăpătat figura de vis!
88 de kilograme. Mult prea mult - credea britanica Sophie, care crescuse semnificativ după o serie de boli și probleme private. A reușit să scape de kilograme, dar după un timp a avut o mulțime de kilograme înapoi. Pentru a nu ajunge din nou la aproape 90 kg - și pentru că în general se simțea șchiopătată și nepotrivită - Sophie a decis să facă o provocare foarte specială la 26 de ani.
Inspirată de tendința # 100happydays pe Instagram și Co., ea își schimbă complet viața. Vrea să devină mai activă, mai în formă și mai sănătoasă. Sophie își începe propriul blog „100 de zile sănătoase” și postează în fiecare zi în cele 100 de zile ce a mâncat și ce sport a făcut.
Iată secretele de fitness și dietă ale Sophiei:
Nu mai face dieta niciodată! Sophie a jurat asta. În timpul studiilor, a încercat o mare varietate de diete fulger, dar s-a oprit întotdeauna după scurt timp. Rețeta ei pentru succes: și-a schimbat complet dieta în cele 100 de zile. În loc de fast-food și dulciuri, profesorul se bazează pe alimente proaspăt gătite, de preferință neprelucrate. Sophie nu trebuie să se descurce fără nimic. Ea respectă regula 80/20. 80 la sută din dieta ei este sănătoasă, echilibrată și conștientă de calorii. 20 la sută pot fi apoi și dulciuri, alcool sau fast-food.
Sport
Sportul poate fi distractiv! Și ceea ce îi place lui Sophie să sublinieze din nou și din nou: Cei care ard multe calorii în timp ce fac exerciții își pot permite unul sau altul păcat cu conștiința curată.
În cursul provocării de 100 de zile, ea și-a depășit sinele mai slab și și-a lăsat în urmă existența de cartofi pe canapea. A început să facă jogging, să înoate, să meargă cu bicicleta și să facă exerciții de Freeletics, cum ar fi flotări, burpee și altele asemenea. Noua bucurie în sport merge chiar atât de departe încât Sophie se antrenează pentru un triatlon!
Faceți față provocărilor!
Frică să nu înot în mare, nu ai mers cu bicicleta de veacuri - nu contează! Doar cei care încearcă lucruri noi și își depășesc frica pot realiza totul! În cele 100 de zile, Sophie nu numai că a devenit în mod semnificativ mai potrivită, a și sărit peste umbra ei, a învățat multe despre ea însăși și se simte ca o persoană nouă.
Îți place o provocare? Începeți-vă propria provocare de 100 de zile sănătoase! Întoarce-ți viața din afară, simte-te mai bine!