Povestea J; a slăbit 15 kg în 3 luni - Excesul de greutate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Văd o mulțime de oameni pe acest forum care doresc să slăbească și care uneori nu pot. Pentru a schimba puțin tonul, am să vă spun o poveste ceva mai pozitivă. Dimpotrivă, să nu se laude sau să descurajeze oamenii. Sper că această poveste va motiva !

obezitate

Profesia mea necesită să stau liniștit și să stau ore lungi, așa că m-am îngrășat de-a lungul anilor.
Copil și adolescent, am fost totuși destul de dinamic. Când am ajuns la maturitate, contextul profesional m-a făcut să opresc orice activitate fizică cu consecințe evidente.

Într-o bună zi, mi-am văzut greutatea pe cântar. Un nou zece pe care nu l-aș fi văzut niciodată încrucișat. Cu toate acestea, am traversat-o. A fost prea mult.

Este posibil ca natura mea impulsivă să fi contribuit la stabilirea unei restructurări a dietei și a activităților fizice, dar acest șoc a fost declanșatorul. Mintea mea a fost proiectată în 20 sau 30 de ani, la o vârstă matură, cu burta mult prea distinsă pentru gustul meu. Nu aș putea fi acel om.

Așa că am petrecut zilele următoare navigând pe internet. În căutarea de idei și metode pentru a face bine. Chiar dacă mi-a fost destul de clar din start.
Dacă vreau să slăbesc, fac sport și mănânc mai puțin.

Nu contează. Am devenit polițistul cu calorii, polițistul cu carbohidrați și grăsimi. Am cântărit totul. Calculam totul. Între 1500 și 2000 de calorii pe zi nu mai mult.