Povestea mea despre dietă
Ai urmat vreodată o dietă? Eu (din păcate) nu cunosc nicio femeie care să răspundă la această întrebare cu nu. De asemenea, am câștigat destul de puțină experiență dietetică în viața mea până acum: dietele „Brigitte” în tinerețe, „Low Fat 30” și „dieta ideală” la începutul anului 20. În timpul studiilor mele, am fost vegan de ani de zile și le-am combinat Dieta încă cu alimente întregi, d. H. Am consumat doar produse din cereale integrale și, cu rare excepții, nu mai am zahăr.
Eram subțire, foarte subțire. Înainte de „Thigh Gap” și „Bikini Bridge” am putut bifa caseta. Și totuși încă mă simțeam prea grasă, deloc confortabilă în pielea mea și voiam să fiu și mai subțire. Retrospectiv, acum știu că am fost la un pas de ortorexie, o tulburare alimentară în care „alimentația sănătoasă” devine o obsesie.
Toate acestea s-au schimbat când m-am întâlnit cu actualul meu partener. Vizitele la cafenele și restaurante, revenirea la o dietă vegetariană și îndepărtarea de alimente întregi au făcut ca numerele de pe cântarele digitale să crească în sus. Am început să fiu sincer cu mine și mi-am recunoscut că nu-mi plac pastele de grâu integral și că am o latură distinctă de plăcere pe care o reținusem de ani de zile. După cum vă puteți imagina, efectul yo-yo a lovit oală plină și în patru ani mărimea rochiei mele s-a schimbat de la 34/36 la 42/44.
Procesul de îngrășare a fost o experiență instructivă și departe de a fi ușoară pentru mine! Cea din mine care a vrut absolut să fie slabă, desigur, a luptat cât mai mult posibil, nu era deloc entuziastă și vocile critice din capul meu erau uneori asurzitoare. Dar corpul și mintea mea au avut o neobișnuită nevoie de a ajunge din urmă ca reacție la ani de renunțare și autocontrol.
Întoarceți controlul asupra corpului
Anul trecut am decis să-mi las corpul să o facă ușor pentru prima dată în viață, să renunț la control și să am încredere în el că se va regla în timp. La început am mâncat porții prea mult, dar m-am simțit înfometat. Au existat momente de îndoială când m-am întrebat dacă această eliberare a controlului este într-adevăr calea de urmat. Până în această vară mi-am dat seama că senzația de foame s-a potolit. Am început să simt când stomacul meu era din nou plin și am putut să nu mai mănânc. Parcă corpul meu și partea mea iubitoare de plăcere pe care o ținusem în frâu de ani buni erau acum mulțumiți și plini. În acest moment sunt în procesul de a afla ambele părți - dorind să fiu subțire și mănânc într-un mod controlat vs. Dorind să ne bucurăm și să avem încredere - să ne împăcăm între noi și să găsim o dietă cu care amândoi să poată trăi și sunt curios să văd ce idei se vor dezvolta în acest proces!
De asemenea, mi se pare interesant faptul că, în ciuda creșterii în greutate și a unei siluete mult mai rotunjite, există acum multe momente în care mă simt bine în corpul meu și, de asemenea, mai confortabil decât eram înainte, deși eram semnificativ mai subțire, dar niciodată satisfăcută de mine. Cu siguranță a contribuit și la faptul că eu am făcut pașii pe care vi-i prezint în seria „8 pași pentru a vă simți mai confortabil în corpul vostru” și a continuat să fac acest lucru. Sau așa cum se numește în SUA „Mergi ce vorbești”. Cred că este extrem de important!
Care este istoricul dietei tale?
Anja Wermann
Bună ziua, mă numesc Anja! În calitate de psiholog, bloguiesc despre relații, viață singură, sexualitate și acceptarea corpului.