Povești de rulare din
Vai, nouă lună, nouă poveste de alergare! De data aceasta cu Paula von Laufbesatrt - și chiar este. Pe blogul ei și pe Instagram primiți pachetul complet de alergare, nutriție, antrenament de forță și motivație - asociat cu o mulțime de cunoștințe de specialitate și mușchi abdominali cu adevărat impresionanți. Uită-te! Dragă Paula, mulțumesc foarte mult pentru participare!
De ce fugi?
Motivația mea inițială a fost cu siguranță pierderea în greutate, dar acum asta este complet în fundal. Pentru mine, alergatul a devenit viață, deoarece îmi dă atât de multă energie și joie de vivre. Vă puteți opri atât de bine, vă puteți lăsa capul și puteți stabili obiective. Este emoționant să văd cât de mult este capabil corpul meu și mă stimulează să iau mereu noi provocări cu alergatul.
Ce obiectiv doriți să atingeți în continuare?
În acest moment, scopul meu este să îmi vindec complet rănirea și apoi să mă îmbunătățesc treptat din nou, astfel încât să pot alerga câteva 10 și jumătate de maraton în prima jumătate a anului și, sperăm, maratonul de la Frankfurt de la sfârșitul anului! Vara, Tough Mudder este cu siguranță pe ordinea de zi. La sfârșitul anului 2015 am făcut doar antrenamente alternative - aproximativ 7-8 ore pe săptămână - și nu am alergat din cauza unei fracturi de oboseală care se vindeca. De la începutul anului am început din nou încet și vreau să mă obișnuiesc cu o sarcină de lucru de 50-60 de kilometri pe săptămână din nou în curând.
Trebuie să faci mișcare sau să faci rău?
A SE DISTRA! Categoric. Durerea nu este niciodată un semn bun și am ignorat că prea des anul trecut, nu se termină niciodată foarte bine. Ceea ce am învățat este cu siguranță să cred durerea fizică și să mă întorc înapoi. Sigur, la sfârșitul unei sesiuni dificile, uneori trebuie să te depășești cu capul și asta ar putea să-l „rănească” - dar asta este doar o durere bastardă, sunt bune și utile;-)
Care este cel mai bun lucru la pista de alergare preferată?
Traseul meu preferat de alergare începe de la port, continuă de-a lungul plajei, apoi prin pădure și puțin din oraș înapoi. Este doar un vis, mai ales când vremea este grozavă! Și este minunat să variați între 16 și 30 de kilometri.
Cum te simți după ce treci o linie de sosire?
Mă simt ca Hulk. Sunt fulgerat și mândru de realizările mele, am senzația că nimic nu mă poate opri și pot realiza orice îmi doresc. Până în prezent fiecare finisaj a fost plin de sentimente de fericire și o doză bună de adrenalină, motiv pentru care iubesc atât de mult competițiile.
Cum îl taci pe ticălos?
Rareori am probleme cu ticălosul pentru că iubesc sportul și este o parte integrantă și îmbogățitoare a vieții mele. Când nenorocitul raportează, uneori îmi permit doar o pauză - pentru că în cea mai mare parte sunt apoi supraîncărcat și exagerat în timpul ultimului antrenament: D Altfel, diverse bloguri de alergători/fitness și Instagrammer, precum și cele personale mă motivează obiective.
Ce le-ați sfătui pe începători?
Începeți încet și alergați doar la intervale de mers. Urcă din când în când și încearcă lucruri noi! Nu lăsați niciodată antrenamentul să se plictisească și să cumpărați pantofi buni;-)