Power Plate construiește mușchiul fără efort! Fork & Bikini

construiește

Cum funcționează placa de alimentare ?

Placa electrică se materializează sub forma unei plăci vibrante. Odată ce rulează, vibrează și accelerează continuu. Acestea determină contractarea reflexă a mușchilor.

În funcție de poziția adoptată de utilizator, acesta poate exercita diferite grupe musculare: brațe, coapse, picioare, fese sau chiar abdominale.

Rețineți căIntensitatea vibrațiilor poate fi ajustată în funcție de utilizare.

Sfatul antrenorului

Specialiștii recomandă ca, pentru fiecare exercițiu, postura să fie menținută între 30 și 45 de secunde maxim. Puteți trece apoi la o altă poziție. Pentru a atinge obiectivele stabilite, fiecare sesiune ar trebui să dureze în medie 30 de minute și ar trebui să planificați cel puțin două sesiuni pe săptămână. Rezultatele încep să fie vizibile după zece sesiuni.

În timpul antrenamentelor Power Plate, mușchii funcționează la vârf. Cu exerciții „clasice”, ei folosesc mai puțin de 50% din capacitățile lor. Cu placa vibratoare, acestea sunt utilizate aproape 100%.