Poziția; arc Blog

Bow pose/Bow pose/Dhanu Asana

poziția

Se știe că postura arcului este eficientă în vindecarea pietrelor din corp, cum ar fi pietrele la rinichi și vezica biliară.

În Kundalini Yoga această postură este asociată cu viața lungă, în Hatha Yoga, cu vindecare totală.

Poza cu arc are o lungă listă de beneficii, în special pentru întregul sistem digestiv, dar tehnica utilizată de Kundalini Yoga atunci când practică această poziție este adevăratul secret pentru a-ți debloca întregul potențial. În Kundalini Yoga, ne balansăm înainte și înapoi, ceea ce oferă întregii zone abdominale un masaj excelent.

Practicarea arcului în acest mod este cunoscută pentru a ajuta la menținerea tinereții veșnice.

Cum? 'Sau' Ce ?

Începeți prin a vă întinde pe burtă cu bărbia pe podea. Îndoiți genunchii și aduceți călcâiele spre fese, apucați gleznele. Ridicați coapsele și trunchiul trăgând de glezne; păstrați numai abdomenul și organele genitale în contact cu solul. Trageți gâtul înapoi.

Cât timp?