Practicați acasă 4 secrete cu care o puteți face
Nu poate fi repetat suficient, este ușor să fii motivat, dar este și mai dificil să îl menții pe termen lung! Iată câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă antrena cardio acasă.
Este adesea ușor să te motivezi, dar este cu atât mai dificil să rămâi motivat pe termen lung.
Iată câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă antrena acasă - fără a pierde motivația.
URMĂREȘTE CLASELE DE FITNESS PE VIDEO
Antrenamentul fără îndrumare este foarte dificil. Indiferent dacă sunteți avansat sau nu, toată lumea știe că motivația crește foarte mult atunci când un trainer stă vizavi de noi și ne oferă o sesiune de instruire personalizată. Numeroși formatori distribuie videoclipuri gratuite ale cursurilor lor de grup. De asemenea, puteți găsi cursuri de fitness în aplicația Domyos E-Coach. Aici este oferit un program de curs, mergeți online la ora programată și mergeți cu un curs gratuit de fitness live în camera dvs. de zi!
FOLOSIȚI NOUA APLICAȚIE CONECTATĂ E
Cu noul echipament de fitness compatibil, vă puteți conecta banda de alergat, antrenorul de acasă sau antrenorul online. Noua aplicație E-Connected este complet gratuită și poate fi descărcată din magazinul de aplicații IOS sau magazinul de jocuri Android.
Puteți stabili un obiectiv de antrenament în fiecare săptămână: ardeți calorii, creșteți timpul de antrenament pe dispozitiv sau distanța de rulare etc.
Cu ajutorul aplicației E-Connected, puteți apoi să vă analizați progresul pe baza statisticilor zilnice, săptămânale sau anuale.
Pentru a vă face viața mai ușoară, aplicația vă poate controla dispozitivul în timp ce vizionați un film bun sau ascultați muzică pe smartphone sau tabletă.
Tot ce trebuie să faci este să te lași ghidat pentru a-ți atinge obiectivul.
CREAȚI O ORARĂ PENTRU FORMAREA CARDIO A DOMENIULUI DUMNEAVOASTRĂ
La început, încercați să vă încadrați antrenamentul acasă în programul săptămânal sau zilnic.
Organizați-vă timpul de exerciții, astfel încât să nu devină stresant. De exemplu, puteți face o pauză de prânz acasă pentru a vă face sesiunea de antrenament cardio, sau pui de somn micuța dvs. pentru a pedala câteva minute.
Unitățile de instruire ar trebui să fie integrate în viața de zi cu zi, să adapteze conținutul, dar și durata și momentul. O sesiune bună de antrenament nu necesită neapărat o oră din timpul tău; zece minute pot fi suficiente. Principalul lucru este că continuați antrenamentul cardio. Odată ce ați găsit un program, puteți fi mândru de dvs. pentru că ați atins un obiectiv.
E BUN PENTRU TINE!
Este incontestabil faptul că exercițiile fizice, și mai ales exercițiile fizice regulate, sunt bune pentru sănătatea ta. Vă antrenați inima și rezistența: În cele din urmă, lipsa respirației când urcați scările s-a încheiat și nu mai aveți probleme pentru a merge mai repede în plimbări, vă simțiți bine în general în viața de zi cu zi.
Și nu uitați motivația de bază. Indiferent dacă vă antrenați pentru a vă menține în formă, a pierde în greutate, a renunța sau a vă simți bine, concentrarea asupra unui obiectiv întărește determinarea.