Practici de top pentru sex și calorii care te fac să slăbești
Când plăcutul devine util .
Făcând dragoste, știam deja că este bine, dar dacă în plus poate fi util în linie. De ce vorbim de „sport de cameră”? Pur și simplu pentru că anumite practici sexuale, potrivit oamenilor de știință, ți-ar permite să slăbești. Renunțați la clasa de jog sau acrogim și ardeți calorii, spunem da !
Desigur, sexul în picioare nu este foarte confortabil, dar pentru cei care au kilograme în plus, este un mod bun de a tonifica mușchii și de a arde calorii. Într-adevăr, cele mai energice poziții sexuale sunt cele în care stai. Vă permit să grătiți 600 de calorii dacă sunt de durată (20 de minute). Pentru mai multă eficiență, puteți încorpora, de exemplu, mișcări de ridicare a greutății prin ghemuire lentă sau întinderea picioarelor pentru a vă face mai flexibil.
2/Pozițiile culcate
Dacă vă așezați deasupra partenerului, eliminați cu 100 de calorii mai mult decât poziția misionară (200 de calorii). Gândiți-vă apoi să vă călăriți bărbatul și să îndepliniți poziția Amazon (mic memento: el este întins pe spate, sunteți deasupra). Pentru a arde mai multe calorii, nu îngenuncheați confortabil pe el, ci plantați-vă picioarele pe pat, de ambele părți ale șoldurilor și coborâți pe el. Chiar dacă simțiți nevoia să vă agățați mâinile de capul patului, continuați să încercați. Această practică este benefică pentru a avea abdomene și coapse concrete! Chiar și așa, dacă preferați să fiți sub partenerul dvs., există o poziție numită „arc” care este la fel de eficientă ca o sesiune regulată de ședință. Întins pe spate, cu genunchii îndoiți, cu picioarele depărtate, partenerul tău trebuie să îngenuncheze între picioare, cu fața spre tine. Pur și simplu expirați și ridicați șoldurile de pe pat, țineți-le în aer și folosiți brațele arcuite pentru a rămâne sus.