Prăjituri ușoare mici cu somon afumat (dukan) - Anaiscuisine

Postat pe 11 octombrie 2012 de Anaïs

Aceste prăjituri delicioase, cu conținut scăzut de grăsimi, sunt potrivite pentru dieta dukan.

Pentru zece prăjituri:

> 4 linguri de brânză de vaci 0%

> 1 0% iaurt amestecat simplu

> 3 linguri de lapte praf degresat

> 4 linguri de tarate de ovaz

> 3 linguri de tărâțe de grâu

> 1/2 plic de drojdie

> 1 doză de protifar (opțional)

> 1 lingură arpagic tocat

> 100 g somon afumat

> 2 vârfuri de ardei de speletă

> 1 pătrat proaspăt 0% la alegere

Feliați somonul afumat. Se amestecă toate ingredientele, cu excepția pătratului proaspăt.

Sare și piper preparatul (puțin pentru că există somonul afumat, precum și ardeiul Espelette).

Se toarnă preparatul în forme mici din silicon.

Puneți o bucată mică de pătrat proaspăt pe fiecare tort și apăsați-o ușor.

Coaceți la 180 ° C, m. 6 timp de aproximativ 30 de minute.

---