Prăjiturile cu cereale te îngrașă Blogul
Este dificil să alegem corect dieta, deoarece ni se spune totul și opusul acesteia. Trebuie deja să distingem, de exemplu, clătitele de cereale pentru a ciuguli de cele de gătit. Cu toate acestea, toporul a căzut: este mai bine să evitați exagerarea, dacă urmați o dietă.
Avantajele și dezavantajele pastei de cereale masticabile
Adesea, tortele din cereale sunt un aliment de bază pentru intoleranți la gluten și vegetarieni. Clătitele de cereale cu orez pufos, hrișcă, porumb, spelta sau susan sunt un bun substitut pentru pâine. Cu toate acestea, valoarea lor calorică nu este lipsită de consecințe pentru organism. Luați exemplul prăjiturilor de orez pufos. Dacă acestea nu conțin drojdie, acestea prezintă totuși un indice glicemic foarte ridicat. În plus, procesul său de fabricație a distrus aproape toate elementele necesare și benefice ale orezului. Toate aceste paste din cereale masticabile au o valoare calorică de aproximativ 400 de calorii la 100 de grame. Acest lucru este aproape dublu decât este pâinea. Pentru o dietă de slăbit, este deci definitivă: nu trebuie abuzată.
Și ce zici de tortele de cereale de copt ?
Brandurile organice le oferă un număr infinit de opțiuni și oferă vegetarienilor un aport de proteine vegetale echivalente cu carnea. Aceste clătite sunt adesea făcute cu semințe de mei, linte roșie și smântână de orez. Vedem deja că în ceea ce privește cerealele, este destul de ușor. Multe alte ingrediente intră în compoziția acestor paste: legume, ierburi aromate, condimente etc. Pentru aceste prăjituri, numărăm puțin mai mult de 200 de calorii la 100 de grame, ceea ce este rezonabil. Dar conținutul de grăsimi și carbohidrați este destul de ridicat în comparație cu fibrele și proteinele. Ca și în cazul omologilor lor de gustare, este mai bine să nu exagerați în timpul dietei. Cu toate acestea, aceste paste vor face parte dintr-un program alimentar echilibrat, deoarece pot înlocui în mod avantajos carnea de mai multe ori pe săptămână.