Prăjiturile de orez te îngrașă Blogul

Ca regulă generală pentru a pierde în greutate, ar trebui să se abțină de la a mânca mese complete, de teama de a nu stoca calorii. Procedând astfel, este destul de obișnuit să ne refugiem în inhibitori ai apetitului, precum prăjituri de orez și diferite tipuri de gustări. Dar nu sunt aceștia din urmă chiar mai „periculoși” pentru linia noastră? Putem mânca tort de orez fără teama de a ne îngrășa? ?

Ce conține tortul cu orez ?

Încă numită clătită de cereale sau pur și simplu orez pufat din cauza spargerii boabelor, clătita de orez este făcută din mai multe cereale: orez, mei, susan, quinoa, floarea soarelui ... În procesul de fabricație, boabele sortate sunt umidificate, apoi încălzite la temperatura foarte ridicata pentru cateva secunde. Iată ce le dă acea formă „explodată” pe care o cunoaștem noi. caloric, prăjitura cu orez rivalizează cu orezul nepregătit, pâinea și chiar zahărul. Pe baza indicelui glicemic (IG), acesta este de 85, care este cu 15 mai mult decât pâinea și zahărul de masă (70) și, respectiv, 35 cu orezul (50). Aportul său caloric este de ordinul a 400 Cal/100 g. Ceea ce este departe de a fi neglijabil. Așadar, putem, așa cum recomandă unii nutriționiști, să îl transformăm într-un inhibitor zilnic al poftei de mâncare fără a risca creșterea în greutate? ?

---