Pranayama curs de yoga online
Pranayamas sunt exerciții de respirație care au un efect pozitiv asupra echilibrului nostru energetic. Pranayama ne ajută să atingem un echilibru emoțional și un cap clar. Ne simțim vii, întemeiați și concentrați în același timp. Exercițiile Pranayama susțin, de asemenea, digestia și sistemul imunitar.
Cu acest curs video, toți yoghinii își pot extinde practica yoga și pot pătrunde în zone mai subtile ale yoga. Nu recomandăm acest program pentru începători absolut, deoarece pranayamele necesită o conștientizare a corpului relativ bine antrenată.
Cum este structurat acest curs online?
Acest curs pranayama vă arată toate elementele de bază importante ale acestei tehnici yoghine în teorie și practică. Începe cu două videoclipuri introductive în care aflați multe despre tradiție și primiți sfaturi importante pentru a începe exercițiile de respirație. Apoi, veți învăța 5 exerciții pregătitoare de curățare, așa-numitele kriyas, în tutoriale detaliate, fiecare urmat de un videoclip cu exerciții pentru a încerca ceea ce ați învățat singur. În plus, 5 pranayama, fiecare cu un tutorial și un videoclip cu exerciții.
Când ați învățat toate elementele de bază, mergem cu un pas mai departe în a doua parte a programului și combinăm Kriyas și Pranayamas în secvențe practice complete. De exemplu, vă puteți aștepta la o împământare și o secvență revigorantă pentru dimineață sau o secvență calmantă pentru seară sau una pentru un cap clar și încă câteva.
Pe scurt: în unitățile de la 1 la 7 înveți tehnicile individuale și în unitățile de la 8 la 13 acestea sunt aplicate. Puteți găsi întregul conținut al cursului ca o prezentare generală deasupra acestui text în Cuprins.
Depinde în totalitate de tine dacă parcurgi toate videoclipurile unul după altul sau le alegi pe cele individuale. În cele din urmă, totuși, cu secvențele complete de exerciții, este logic să fi cunoscut în prealabil toate exercițiile individuale.
Cu toate acestea, este IMPORTANT să faceți clic întotdeauna pe „Ziua completă” la sfârșitul fiecărei unități, numai atunci va fi activată următoarea unitate. A se distra!
Notă: Deoarece ni s-a cerut de mai multe ori, vă rugăm să rețineți următoarele: Pranayama nu este un substitut pentru terapia bolilor mintale.
Cum pot participa la acest program?
Acest program de yoga este gratuit pentru toți membrii YogaMeHome. Dacă nu doriți să deveniți membru, deoarece sunteți interesat doar de acest program, puteți cumpăra și acces permanent la acest program. Desigur, puteți încerca gratuit prima zi. Acum faceți clic fie pe Start Program, Buy Program sau Deveniți membru.