Prea mulți bucătari strică bulionul; Bazele de fitness; sfaturi
Post, supă de varză, conținut scăzut de carbohidrați, conținut scăzut de grăsimi, diete proteice sau FDH de la vechea școală - nu este de mirare că alegerea unei diete potrivite nu este un picnic. Și de ce trebuie să te hotărăști deloc?
Bufetul cu diete este deschis
Am auzit o varietate de motive pentru care dieta nu este suficientă pentru oameni. De exemplu, unii se tem în prealabil că nu vor rămâne la un program strict. Alții, pe de altă parte, nu își ating obiectivul cu forma aleasă și alții pur și simplu nu merg suficient de repede. Unii se tem că metabolismul se va culca.
Potrivit devizei: fac două diete, pentru că nu mă voi sătura de la una, mulți oameni încep să culeagă stafidele din diferitele concepte de dietă la bufetul dietetic.
Prea mulți bucătari strică bulionul
Personal, cred că este o greșeală să amestecăm diferite concepte de dietă și post. În cel mai rău caz, puteți provoca chiar și daune grave și nu obțineți nutrienții necesari. În afară de asta, nu se poate înțelege dacă și care dietă funcționează. Efectele unei diete pot fi anulate de alta.
Cu toate acestea, îi sfătuiesc pe toți cei care nu găsesc pierderea în greutate suficient de rapid pentru a avea răbdare. Este mai sănătos să-ți schimbi dieta și să slăbești mai încet, dar și să obții un succes pe termen lung, în loc să fii tăiat la un obiectiv de greutate predefinit și apoi să te lupți cu consecințe precum efectul yo-yo.
Puteți găsi, de asemenea, mai multe sfaturi în articolul meu de pe blog: De ce mint cântarul.
Împarte cu:
Imi place:
postări similare
Amestecând conceptele ... uff. Nu!
Din punctul meu de vedere, există două opțiuni: Fie mă mențin la un program compilat corespunzător din punct de vedere conceptual, dacă nu vreau să mă gândesc la asta. Sau învăț să înțeleg cum funcționează conceptul, ce am nevoie, cum merge cu stilul meu de viață, ce face metabolismul, ce substanțe nutritive sunt bine sau nu atât de bine absorbite în combinație cu care, ce procese de conversie au loc în corp - și mă construiesc apoi din concepte existente pe care le înțeleg sau din fragmente mai mici propriul concept care mi se potrivește.
Amestecarea conceptelor fără a le înțelege este cu siguranță teribilă. Fie devin creativ, dar pentru a face asta trebuie să știu ce fac. Sau nu vreau să mă descurc cu asta, dar atunci trebuie să mă țin de ceva care a fost pus laolaltă în prealabil.