Prea puțin exercițiu Prea multă mâncare!
Copiii obezi exercită prea puțin sau mănâncă prea mult? Un nou studiu oferă argumente pentru acesta din urmă. Prin urmare, copiii activi fizic consumă la fel de multă energie ca și copiii imobili - comportamentul alimentar este crucial.
Dacă un copil mănâncă în mod constant ciocolată, cartofi prăjiți și burgeri, nu este atât de rău dacă copilul se mișcă și crește foarte mult: Din păcate, ceea ce mulți cred nu este adevărat. După cum au descoperit cercetătorii americani, copiii au și un anumit buget energetic pe care îl consumă în fiecare zi și care este același pentru toată lumea. Pur și simplu, copiii mănâncă mai mult decât pot consuma. Așa se poate rezuma rezultatul unui studiu în care cercetătorii au comparat copii din SUA și Marea Britanie cu copii indigeni din Amazon.
Studiul
Deși copiii din țările industrializate stau mai mult și sunt mai predispuși să se afle într-un mediu curat, aceștia consumă aceeași cantitate de calorii pe zi ca și copiii care cresc în pădurea tropicală, se deplasează mult și al căror sistem imunitar trebuie să se apere constant împotriva virușilor și bacteriilor. „Consumul de energie este independent de dimensiunea corpului dumneavoastră”, a explicat unul dintre autori, Samuel Urlacher de la Universitatea Baylor.
Consumul de energie se schimbă cu greu
Cei 44 de copii ai tribului Shuar examinat chiar s-au mutat cu 25% mai mult pe zi decât copiii britanici și americani din studiu, dintre care unii erau ușor supraponderali. Dar folosesc mai puțină energie. „Presupunem că copiii din SUA și Marea Britanie folosesc mai multă energie cinetică, deoarece au mai multă greutate cu ei. S-ar putea, de asemenea, ca copiii Shuar să se miște mai eficient ”, spune biologul și antropologul. În repaus, copiii indigeni au consumat cu 20 la sută mai multă energie, ceea ce s-ar putea datora modului crescut de autoapărare al sistemului lor imunitar.
Studiul contrazice astfel ipotezele obișnuite conform cărora consumul de energie din timpul zilei se adaugă pur și simplu. „S-a crezut că cu cât cineva se mișcă, cu atât mai mult funcționează sistemul imunitar, cu atât mai multe calorii folosiți. Dimpotrivă, consumul mediu de energie pare să se uniformizeze și să se niveleze. ”Un studiu comparabil al co-autorului Herman Pontzer cu adulții a ajuns la un rezultat similar. „În studiul actual, am folosit metode de măsurare și mai precise și am văzut că și copiii au un buget energetic relativ limitat.”
Prea multe calorii
Desigur, dacă nu alergi niciodată și alergi brusc cinci kilometri, vei arde mai multe calorii în acea zi decât în zilele medii. Dar dacă ar alerga cinci kilometri în fiecare zi, consumul de energie ar trebui să se echilibreze și corpul ar avea nevoie de mai puțină energie pentru o altă sarcină. „Acest lucru este confirmat și de studii efectuate cu persoane care au început să facă mișcare în mod regulat. La început au folosit multă energie, în timp corpul s-a adaptat și a ars mai puțin. "
Deoarece consumul pare să fie mai puțin flexibil pe termen lung, trebuie să fie în primul rând datorită aprovizionării cu energie dacă un copil devine supraponderal sau chiar obez. Cel puțin asta concluzionează Urlacher și colegii săi din concluziile lor. „Cantitatea de calorii pe care o consumi pare să aibă o influență mult mai directă asupra echilibrului tău energetic.” Aceasta înseamnă: cu cât mănânci mai mult, cu atât ai mai multă energie în exces. Într-o zi medie, aceasta nu este utilizată, ci stocată.
Sportul încă are sens
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că sedentarismul nu este o problemă. Indiferent de influența pozitivă asupra inimii și plămânilor, exercițiile fizice au și un efect indirect asupra greutății corporale. De exemplu, cei care exercită mai mult au mai puțină poftă de mâncare. Cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât folosești mai multă energie atunci când te odihnești. În afară de asta, suficient sport este important pentru dezvoltarea copilului, a adăugat Urlacher.
După cum arată studiile din ultimii ani, tot mai mulți copii sunt supraponderali sau obezi. Și în Austria, aproximativ 30% dintre băieții din clasa a treia sunt deja afectați. Rata este ușor mai mică pentru fete.