Prea subțire Ce trebuie făcut »Forum - Kleiderkreisel

Nu, nu am tulburări de alimentație și nu creez dependență, lucru pe care unii oameni din jurul meu îl cred.
Cântăresc doar câteva kilograme mai puțin decât media, dar puteți vedea și asta. Prietenii mei cred că ar trebui să mănânc mai mult haha. Dar am destule lucruri nesănătoase. Cum pot să mă îngraș sănătos?
Majoritatea oamenilor nici nu știu cât de greu este să fii prea subțire și nu prea gras. Primești acuzații că ești bolnav sau că doar îți imaginezi probleme. Dar nu ar trebui să ai voie să te simți bine în propriul tău corp?

Ei bine, personal, nici eu nu cred că este gras. Nu sunt cu adevărat grasă, dar am un pic de grăsime de iarnă și cu siguranță ai reproșuri. Și îmi este mai greu să slăbesc decât să mă îngraș.

oh da stiu!:/Cred că noi doi avem un metabolism foarte ridicat. am vrut să fac un astfel de test, dar totuși trebuie să mă uit unde
bej me este exact la fel ca la tine, am și eu doar 4-5 kg. sub greutatea normală. dar sunt, de asemenea, relativ mic, dar tot aud că sunt anorexică și că ar trebui „doar” să mănânc mai mult. Da, grozav. '' doar '' doar gândește-mă: nu vorbi de rahat, nu sunt nici anorexică și nici nu pot să o iau. chiar dacă mănânc mult!
personal cred că este o rahat când unii oameni cred că au o idee despre cum arată un anorexic și apoi îmi spun ceva
Există o diferență uriașă între oamenii anorexici și cei care digeră totul rapid.
De când iau pilula, greutatea mea a rămas aceeași puțin mai mult, ceea ce mi se pare foarte bun pentru că nu slăbesc atât de ușor
și din moment ce nu cresc mai mult de 2-3cm, în curând am șansa să mă îngraș oricum, deoarece mâncarea este acum „blocată” xD sau ceva.

Este extrem de dificil pentru cineva care este natural subțire să se îngrașe. slăbitul este mai ușor. dacă chiar mănânci rahat și pur și simplu nu te îngrași. ce ar trebui sa mananci atunci pentru a te ingrasa? Nici mâncarea excesivă nu este atât de plăcută. Dar pierderea în greutate cu sfaturile potrivite, nutriția și un bun program de exerciții este deja posibilă dacă doriți
Nici nu știu cum să mă îngraș, dar din fericire nu arăt slăbit. De ce nu lăsați doctorul să vă sfătuiască? Poate cineva are un sfat sau pur și simplu bei un shake de proteine, pe care prietenul meu îl bea întotdeauna pentru că vrea să se îngrașe, dar totuși cu fitness, dar părțile au atât de multe calorii, poate asta ajută, dar nu știu dacă este atât de mega sănătos este

Așadar, aș recomanda:
- o mulțime de paste și cartofi
- Cereale și fulgi de ovăz
- poate mai multă carne

De asemenea, am auzit de la oameni că există un shake de proteine ​​special pentru persoanele „prea subțiri”
Ceea ce câștigi atunci nu știe în ce măsură este diferit de cel normal, deoarece este, de asemenea, să „câștigi în greutate”

Weight Trainer, în special pentru persoanele cu un metabolism rapid. Este ca un shake de proteine, doar cu mai mulți carbohidrați decât proteine.

Anorexia este o boală cu adevărat gravă și vă rugăm să nu o faceți să fie derogatorie!

Obțineți sfaturi de la un medic/un terapeut nutrițional și faceți exerciții fizice extinse pentru construirea musculară vizată.

Deci, există de ex. scuturări bogate în calorii. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru sau să primiți sfaturi de la farmacie.
Apoi, construirea musculară aduce și ceva. Sportul nu este bun numai pentru a slăbi .
Nucile sunt sănătoase, au o mulțime de calorii și, prin urmare, sunt bune pentru a câștiga în greutate chiar și în cantități mai mari.
Într-un alt fir, am citit că vă puteți crește și volumul stomacului, beind multă apă.

În niciun caz nu ar trebui să înghesuiți mâncarea junk în voi, pentru că doriți să vă îngrășați. De asemenea, te poți îngrășa cu o dietă sănătoasă și mai ales cu sportul!
Cel mai bun lucru de făcut este să mergeți la o sală de sport bună și să primiți sfaturi acolo. Sportul nu este important doar pentru sănătatea ta, ci și pentru îngrășarea, mucoasele cântăresc mai mult decât grăsimile (deși nu ești, membranele mucoase te pot ajuta să te îngrași). Dar, dacă faci sport, ai nevoie de o nutriție potrivită în plus, în cel mai rău caz pierzi și mai mult în greutate.
Pe guru-ul fitnessului ar trebui să existe un shake supliment nutritiv (cred că se numește OneMeal), care poate fi luat fie pentru a pierde în greutate ca înlocuitor de masă, fie pentru a câștiga în greutate pe lângă o dietă normală.
Noroc cu îngrășarea

Alimentele bogate în calorii, fără toate prostiile, includ nuci și avocado. A recomanda mai multă carne unei femei conștiente de sănătate este un pic limită
În caz contrar, pastele sunt bune și Ovaltina este, de asemenea, o bombă cu calorii potabile.
Dacă metabolismul dvs. funcționează în așa fel încât să nu începeți, se poate U. datorită și glandei tiroide. Cati ani ai?
Știu și Gain Protein Shake și probabil vă pot ajuta, dar aruncați o privire foarte atentă asupra a ceea ce conține înainte de a o vărsa în voi.
Am avut odată un coleg care simțea la fel. De asemenea, trebuia să mănânce des și avea întotdeauna bare de cereale sau altele similare. Cu acesta. Aș face, probabil, și ceva sport în consultare cu medicul: poate merge cu bicicleta sau înot?

Edit: despre vârsta ta: dacă tot crești (15-25), este posibil să faci oricum orice vrei. de la 26 ajungi în ape mai calme. a fost atât de flagrant și cu iubitul meu. Era subponderal de la 14 la 20 de ani și putea lovi în sine. de neînţeles. umerii lui s-au mai lărgit și brusc nu s-a mai putut încadra în toate cămășile, pentru că a continuat să crească. Când aveam vreo 26 de ani, s-a terminat aproape brusc și o mică burtă de raton era acolo

"Anorexia este o boală cu adevărat gravă și vă rog să nu o descrieți într-un mod atât de disprețuitor!"

Vă rugăm să citiți mai întâi ce scrie exact oamenii înainte de a intra pe ușile deschise!
Abia cei (sau cei care au avut experiențe similare) sunt cei care pun seriozitatea anorexiei în perspectivă, dar cei care cred că au perspectiva și presupun că fiecare persoană care este peste medie subțire este anorexică, pentru a o găsi apoi pe cea cu adevărat spirituală. sfat, dar „doar mănâncă puțin mai mult”.
die te et al. fii supărat de faptul că starea corpului lor este practic patologizată, lucru pe care îl pot înțelege foarte bine, deoarece aici din nou un grup neafectat determină modul în care ar trebui să arate ceilalți pentru a se simți normal (= bine).

Un prieten care s-a ingrasat semnificativ in ultimii ani mi-a spus: "Nu mananc prea mult. Nu stiu de ce ma ingras". A mâncat în mod constant dulciuri și a băut mereu băuturi îndulcite.
Când aud: „Mănânc deja atât de mult, dar nu mă îngraș”, mă întreb mereu dacă este adevărat. Poate că ar trebui să faceți și un jurnal de masă și să verificați dacă consumați cu adevărat atât de multe calorii încât ar trebui să vă îngrășați.

---