Prebiotic Biocodex Microbiote Institut

Prebioticele sunt fibre nedigestibile din dietă care stimulează selectiv creșterea bacteriilor benefice în microbiota gazdei, cum ar fi bifidobacteriile și lactobacilii din colon. Dintre prebiotice, inulina și fructooligozaharidele sunt cele mai cunoscute dintre ele.

Prebioticele sunt carbohidrați complecși care nu sunt digerați de partea superioară a tractului digestiv, ci fermentați la sfârșitul acestuia de către bacteriile „bune” prezente în colon. Prin urmare, acestea nu sunt o sursă de energie pentru celulele intestinului, ci sunt substraturi esențiale pentru anumite microorganisme ale microbiotei, în special vaginale și intestinale.

Unde se găsesc prebiotice ?

Mancarea este singura sursa de prebiotice; mâncând îți hrănești microbiota și astfel îi influențezi diversitatea și compoziția. Consumul unei diete variate, favorizarea alimentelor bogate în fibre, precum legumele și fructele proaspete, este, prin urmare, un element cheie în păstrarea echilibrului florei bacteriene.

---