Prediabet ce dietă să adopte

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 30.09.2017 la 18:00

adopte

Cum să evitați diabetul cu prediabet

Pentru a preveni degenerarea prediabetului (adică un nivel de zahăr din sânge de 1 g/l sau mai mult) în diabet, primul lucru de făcut este să slăbești și să te uiți la dieta ta. Va fi deja necesar să vă asigurați că favorizați alimentele cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi cerealele integrale (evitați pâinea albă și orezul alb), leguminoasele, legumele (trebuie să existe la fiecare masă, dar ar trebui să evităm cartofii), nucile (nuci, migdale, alune). În ceea ce privește proteina, puteți mânca pește, ouă și carne, de preferință alb. În plus, evitați deserturile foarte dulci și grase și înlocuiți zahărul cu miere. De asemenea, apelează la produse lactate fără grăsimi, cum ar fi lapte degresat sau iaurt 0%.