Pregătește-te rapid 10 minute de fitness - FIT FOR FUN

Pregătește-te rapid - acest lucru este posibil cu antrenamentul nostru rapid. Spunem: Gata cu sesiunile de antrenament lungi! Acest scurt antrenament este intens și extrem de eficient.

Acesta este

Pregătește-te rapid cu aceste patru exerciții în doar 10 minute.

Studiile arată: Vă puteți adapta rapid cu doar scurte sesiuni sportive! Acest mini antrenament antrenează mușchii mari ai corpului dvs. în doar zece minute. Asa functioneaza:

Varianta de antrenament 1:

Completați un set sau set al primului exercițiu, apoi urmați cu un set al celui de-al doilea exercițiu. Acesta este urmat de o parcurgere a exercițiului 3. Repetați această procedură de trei ori.

Varianta 2 de antrenament:

Mai întâi finalizați toate cele trei runde ale primului exercițiu, vă rugăm să vă relaxați un minut după fiecare set. Acesta este urmat de cele trei seturi ale celui de-al doilea exercițiu, cu o pauză de un minut după fiecare rundă. Și, în sfârșit, îți închei programul scurt cu trei runde de „Lunge & Jump”.

Toată lumea se poate potrivi acum rapid: noua serie exclusivă DVD „FIT FOR FUN” „Soluție de 10 minute” oferă mai multe antrenamente scurte: aceste antrenamente sunt cel mai rapid mod de a intra în formă optimă - consultați și recomandările articolelor noastre din coloana din stânga!

Veți găsi patru exerciții cu care vă puteți adapta rapid în galeria noastră de imagini.