Pregătirea mentală Cunoașterea este putere
„Trebuie să o ai nu numai în biceps, ci și în cap”
Psihicul în sport este un factor cheie atunci când vine vorba de cea mai bună performanță posibilă. Acest lucru se aplică în mod egal tuturor sporturilor și, în consecință, și antrenamentelor de forță.
Probabil că toată lumea a avut deja sesiuni de antrenament în care capul pur și simplu nu s-a jucat. Gândurile tale se învârt în jurul unor lucruri complet diferite, nu ești concentrat asupra lucrului și doar parcurgi mișcările.
Chiar dacă ați fost pregătit fizic, cât de bună a fost performanța în această unitate în cele din urmă? Probabil că nu tocmai uluitor.
Și care a fost factorul limitativ aici? Corect, psihicul.
Dacă v-ați stabilit un obiectiv specific, de exemplu, doriți să atingeți o anumită greutate pentru un anumit număr de repetări în presa de bancă sau un nou rezultat personal în impas, atunci pregătiți-vă nu numai fizic, ci și mental.
Treceți mental prin mișcări iar și iar. ‘Amintiți-vă exercițiul și ce trebuie să aveți grijă în timp ce îl faceți. Imaginează-ți că „stai în fața ganterei, te pregătești și, în cele din urmă, poți face față greutății.
Dacă vă pregătiți mental cu câteva săptămâni înainte de ziua în care doriți să stabiliți noul record și, de asemenea, să vă planificați bine antrenamentul, atunci în principiu vi se garantează un nou maxim personal.
Fiecare luptă este câștigată înainte de a fi purtată vreodată. - Sun Tzu.
Având în vedere acest lucru, noroc tuturor celor care vor să participe la o competiție în acest weekend sau să stabilească un nou record în orice alt mod!
Acum du-te și ia-l pe al naibii de PR!