Pregătirea meselor - atunci când o pregătire bună devine o tendință, MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Viața noastră de zi cu zi este adesea stresantă. Cu slujba, familia, gospodăria etc. există de obicei puțin timp pentru o alimentație sănătoasă sau o gătit extins. De aceea, folosim adesea mese gata preparate, cumpărăm ceva de mâncat sau chiar uităm cu totul de mese. Nu trebuie să fie. Cu preparatul potrivit, puteți mânca sănătos și conștient. Cuvântul magic este: prepararea mesei. Vă vom spune ce se află în spatele acesteia, cum funcționează și ce alimente sunt deosebit de potrivite pentru aceasta.
Termenul Pregătirea meselor ca atâtea tendințe alimentare, provine din SUA. Dar ce anume se află în spatele ei? Pregătirea meselor nu înseamnă altceva decât planificarea și pregătirea meselor pentru săptămână.
Avantajele sunt evidente:
Economisești timp și nervi. Pentru că, cu un plan săptămânal bun, știi exact ce să mănânci în ce zi și ce să prepari corespunzător.
Cumpărați mai puține alimente din abundență, care chiar pot merge rău, deoarece sunt uitate în colțul din spate al frigiderului. Acest lucru vă economisește bani.
Ești mai conștient de dieta ta și mănânci mai sănătos. Pizza sau cartofii prăjiți la restaurantul de fast-food sunt un lucru din trecut.
Aceste alimente sunt deosebit de bune:
- Gatiti sau gatiti diferite tipuri de legume in functie de gustul dumneavoastra personal. Următoarele legume sunt deosebit de potrivite: broccoli, conopidă, cartof dulce, dovlecei, dovleac și sfeclă roșie. A gusta crud de ex. Gustati rosii, morcovi rasi sau fasii de boia.
- Pentru a vă menține plin, aveți nevoie de un supliment de amidon pentru o masă echilibrată. Aici puteți prepara următoarele alimente: cartofi, orez, quinoa, mei, bulgur sau cuscus.
La Reis & Superfoods puteți merge și la produse inteligente precum trei variante de amestec de cereale potrivite orezului a apuca. Cele trei variante „Orez cu legume și linte”, „Orez brun și quinoa roșie” și „Orez brun și multigrain” pot fi ușor încălzite în cuptorul cu microunde și sunt pline plăcute. Cu proteine și fibre esențiale, sunt ideale pentru prânz la birou sau acasă. Toate cele trei produse sunt vegane, iar soiurile „Orez cu legume și linte” și „Orez brun și quinoa roșie” sunt, de asemenea, fără gluten.
- Prânzul sănătos poate fi desigur completat de un furnizor de proteine sub formă de carne, pește, tofu sau ouă fierte. Cel mai bine este să alegeți pui sau somon cu conținut scăzut de grăsimi. Peștele conține acizi grași valoroși. Puteți prăji sau marinat tofu pentru a-i da mai multă aromă.
- Pentru ca preparatele dvs. pregătite să nu fie prea uscate, completați-le cu scufundări, quark de plante sau sosuri de casă. Hummus, guacamole și pesto sunt, de asemenea, modalități excelente de a vă îmbunătăți prânzul delicios.
Bacsis: Ambalează separat componentele individuale pentru a preveni înmuierea. Aici puteți utiliza fie pungi de plastic mici, sigilabile, fie mai durabile: cutii care sunt împărțite în diferite compartimente.
Încercați cu această rețetă minunată:
Orez cu sfeclă roșie și ouă amestecate cu ierburi
Ingrediente:
- 1 pachet orez brun Kornmix re-fit și quinoa roșie
- 1-2 sfeclă roșie, sigilată sub vid
- Ierburi proaspete (de exemplu patrunjel, busuioc, arpagic)
- 2 oua
- sare si piper
- 1 lingura unt
Pregătire:
Pregătiți amestecul de cereale conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Decupați sfecla roșie, tăiați ierburile.
Bateți ouăle cu ierburi proaspete și condimentați cu sare și piper. Topiți untul în tigaie și pregătiți omleta.
Serviți ierburi amestecate cu cuburi de sfeclă roșie și amestec de cereale.
Aici puteți găsi mai multe rețete grozave pentru prepararea meselor cu orez și informații despre produsele Kornmix re-fit.