Pregătirea preparatului pentru masă este totul
Instagram, Pinterest și toate blogurile sunt în prezent pline de imagini cu cutii și borcane din plastic pline de culoare. Vă întrebați despre ce este vorba? Aceasta este noua tendință alimentară sănătoasă și, mai presus de toate, delicioasă Meal Prep.
Ai mai avut o zi grea la serviciu, ai venit acasă târziu, dar ți-e foame, dar nu îți vine să gătești ceva? Ce frumos ar fi dacă ar fi să-ți încălzești mâncarea! Noroc la prepararea mesei.
Ce este preparatul de masă?
Noua tendință a mâncării sună super hip și nouă, dar în sine nu este altceva decât o pre-gătire veche bună. Pentru că cine nu o știe? Cu toții ne place să mâncăm proaspăt, gătit de sine și sănătos - dar foarte puțini au dorința și timpul pentru gătitul zilnic. Și acolo intervine pregătirea mesei.
Cum funcționează pregătirea meselor?
Ca preparator de masă, alegeți o zi a săptămânii pentru a pregăti în mod ideal mâncarea pentru întreaga săptămână. Pentru mulți este duminică. Dar înainte de a începe să gătești, trebuie să planifici. Așadar, gândiți-vă mai întâi la ce ați dori să mâncați în timpul săptămânii, scrieți un plan de cumpărături bine gândit și plecați la supermarket. Dacă vrei să gătești duminică, cel mai bine este să o faci sâmbătă. Ar trebui să aduceți ceva timp cu voi în ziua de gătit. Gătitul pentru micul dejun, gustări, prânz și cină timp de câteva zile poate dura cu ușurință câteva ore. Dar efortul dă roade: acesta este exact timpul de gătit pe care îl economisești pentru restul săptămânii.
Ce trebuie să ai în vedere?
Pregătirea meselor nu înseamnă că mănânci același lucru în fiecare zi - dimpotrivă. În loc de paste în fiecare zi, sunt necesare varietate și varietate. Pentru ca totul să poată fi bine depozitat, ar trebui să aveți containere de depozitare adecvate în casă. Acestea pot fi borcane vechi de dulceață, borcane de conservare, cutii Tupperware și orice altceva pe care îl puteți închide și lua cu dvs.
Ce înseamnă Meal Prep?
Cei care își pregătesc mâncarea mănâncă mult mai sănătos. Pe de o parte, nu apucați capcane de fast-food atât de repede când nu mai aveți chef să gătiți din nou. Pe de altă parte, știi întotdeauna ce mănânci. Deci, puteți planifica exact câte carbohidrați, grăsimi, vitamine, zahăr sau proteine veți consuma. După cum puteți vedea: Meal Prep este ideal pentru oricine dorește să-și urmeze dieta. Fie că vrei să slăbești, să construiești mușchi sau pur și simplu vrei să mănânci o dietă mai echilibrată.
Ce este potrivit pentru prepararea mesei?
Salată de morcovi, piept de pui cu broccoli și orez, ratatouille, paste cu pesto sau supă de dovleac - aproape totul este potrivit pentru prepararea mesei. Elementele de bază, cum ar fi pastele și orezul, pot fi depozitate în frigider pentru o lungă perioadă de timp și sunt ușor de înmânat. Dacă doriți să vă pregătiți mâncarea mai mult de trei zile, este mai bine să înghețați o parte din ea, astfel încât să rămână proaspătă mult timp. De exemplu, fructele pot fi congelate foarte bine și apoi transformate rapid într-un smoothie proaspăt a doua zi. Supele sunt, de asemenea, dezghețate într-un timp scurt și au un gust la fel de delicios pe cât sunt proaspete din oală. Dacă aveți nevoie de mai multă inspirație: acum există numeroase cărți despre subiectul pregătirii mesei, iar bloggerii sunt, de asemenea, fericiți să-și dezvăluie secretele.