Pregătiți ovăz peste noapte seara, bucurați-vă de ELLE dimineața
23 septembrie 2016
Ovăz peste noapte - asta înseamnă „făină de ovăz peste noapte” în germană. Dar dacă te gândești la o amintire lipicioasă, fadă și deloc gustoasă din copilărie, te înșeli. Deoarece acest mic dejun magic, care se pregătește peste noapte, ca să spunem așa, este una dintre tendințele alimentare absolute pe Pinterest. Deoarece cu fructe de padure proaspete, condimente și nuci, un terci ciudat se transformă într-un mic dejun incredibil de bun și sănătos. Vă vom spune cum puteți pregăti singur ovăz peste noapte.
Ce sunt ovăzul peste noapte?
Pe scurt: sunt micul dejun perfect pentru toți mofturii de dimineață cărora le place să doarmă câteva minute mai mult și nu au timp să pregătească micul dejun. Deoarece masa sănătoasă de fulgi de ovăz și lapte sau iaurt este pregătită seara și poate fi consumată a doua zi fără niciun stres. Trucul: fulgii de ovăz destul de fermi sunt înmuiați peste noapte, lăsați să se umfle - și dimineața aveți o consistență cremoasă frumoasă, ca un muesli fin Bircher. Adăugați fructe proaspete și nuci și puteți începe să mâncați. Spre deosebire de terciul englezesc sau terciul nostru german, ovăzul peste noapte nu trebuie să fie fierte într-un mod laborios, ci pur și simplu trageți în frigider. Nu putea fi mai ușor!
Ovăz peste noapte: mic dejun sănătos și popular
Bloggerii de alimente și youtuberii de fitness jură micul dejun delicios. Și nu doar pentru că este rapid, ci pentru că este și super sănătos. Deoarece ovăzul peste noapte conține o mulțime de carbohidrați complecși, minerale, vitamine și fibre. Iar acesta din urmă te menține sătul mult timp și previne poftele nedorite. Și cel mai bun dintre toate: aveți flexibilitate deplină cu acest mic dejun! Combină-l cu fructele tale preferate, nuci, semințe, miere sau orice îți place. Umplut într-un pahar, puteți lua micul dejun cu dvs. la birou.