PREP MASA Sfaturi pentru pregătirea meselor - Fitness Park
Cred că o știi, dieta ta este cel puțin la fel de importantă ca antrenamentul și recuperarea în atingerea obiectivelor tale. Acesta este probabil cel mai dificil aspect de care trebuie să te ocupi atunci când vrei să te îmbunătățești pe termen lung. La urma urmei, trebuie să fii bine organizat pentru a-ți gestiona dieta cât mai bine și mai ales pentru a evita „tentația” de a consuma alimente care nu ar fi neapărat foarte benefice pentru sănătatea ta și/sau progresul tău. Din acest motiv, mulți oameni, culturisti sau chiar alte sporturi își pregătesc mesele în avans, astfel încât să le aibă la îndemână la momentul potrivit. Acesta este un mod de a anticipa neașteptatul și de a vă asigura că mâncați corect în orice moment! De aici vine celebrul „preparat de masă”, o expresie împrumutată din engleză care se traduce literalmente prin „preparat de masă”.
Ce este preparatul de masă ?
Este o practică care presupune pur și simplu să pregătești mesele în avans și, de obicei, să le duci la serviciu sau la curs. Ideea este să nu depindeți de magazinele și restaurantele din apropiere pentru a mânca, deoarece foarte adesea alternativele oferite sunt bogate în calorii, nu întotdeauna foarte calitative și suficient de departe de aportul nutrițional necesar pentru a construi masa musculară sau a pierde grăsime. Aceste alternative reprezintă, de asemenea, un buget substanțial, astfel încât pregătirea mesei este menită să prevină acest tip de mică problemă. Prin anticiparea pregătirii meselor, veți avea un control total asupra a ceea ce mâncați și, prin urmare, mai ușor de progresat! Deci, pe hârtie, acesta este un mod minunat de a optimiza rezultatele și de a „genera bani” cu adevărat antrenamentele.
Inițial, a fost o practică adoptată mai degrabă de culturisti. Fiind „forțați” să consume între 4 și 8 7 mese pe zi, cea mai ușoară soluție a fost să preparați cantități mari deodată și să le împărțiți în mai multe tupperware pentru câteva zile din săptămână. Astăzi, oricine își poate pregăti mesele din timp pentru a evita să-și petreacă zilele în bucătărie gătind piept de pui, ouă, orez și broccoli. Deci acesta este unul dintre marile avantaje ale „preparării mesei”
Apropo de beneficii, am putea face o listă care ar trebui să vă ajute să decideți dacă vă pregătiți sau nu mesele în avans.
Pregătirea meselor vă permite să economisiți bani
Si da ! Un punct semnificativ care ar putea fi în partea de sus a listei pentru unii practicanți. Mâncarea la fiecare prânz este costisitoare. Fie că este vorba de cumpărarea unei salate și a unei băuturi la supermarketul local, sau de a merge la un restaurant cu colegii de serviciu, acesta nu este cu siguranță cel mai bun mod de a economisi bani. Pentru a preveni cheltuieli inutile, pregătirea meselor în avans este o idee MARE !
Pregătirea meselor vă permite să vă alegeți mai bine mâncarea