Prețul pe kilogram
Aruncarea a două lire sterline pentru vacanță este o rezoluție bună! De la săptămâna zero gap până la topirea lină, ceea ce nu va influența finanțele noastre, la un sejur de lux pur, cu sprijin complet pentru a vă goli contul de rotunjime. De la meniuri de detoxifiere personalizate la masaje de slăbire. Șapte metode eficiente pentru a vă gestiona forma corpului în funcție de buget.
De Cécile Guerrier și Cécile Martin
Publicat pe 27.11.2012 la 00:00, actualizat pe 23.08.2017 la 14:12
0 € cu bun simț
Mergi pentru săptămâna vegetariană cu conținut scăzut de calorii. Uitați de erezia dietei cu ananas și alte metode dure de slăbit (nu funcționează). Timp de cinci zile, mâncați lumină, oferind un plus de loc legumelor și proteinelor vegetale pentru a pune corpul în repaus și a elimina toxinele.
de exemplu.
Mic dejun: ceai verde, suc de grapefruit, musli organic cu lapte de soia.
Masa de pranz: apă, ceai verde sau infuzie după bunul plac + 1 fruct de sezon (cu excepția smochinei, pepene galben, struguri, banane coapte) + 1 castron de legume crude tocate (spanac, morcovi, broccoli.) cu 1 linguriță de ulei de măsline extra virgin și suc de lămâie + 60 g orez integral sau semi-brun cu coulis de roșii.
Luând cina: 1 farfurie de legume la abur sau la grătar + 60 g de orez integral sau semi-brun (sau legume umplute cu orez) + pătrunjel și un strop de ulei de măsline.
Adăugați 30 de minute de sport pe zi
Mai moale decât joggingul și la fel de eficient, plimbările de anduranță energizează silueta, topesc caloriile și stimulează circulația (contribuind, de asemenea, la reducerea celulitei). Întâlniți-vă într-un spațiu verde și în aer liber pentru exerciții fizice zilnice. Blocați întotdeauna același timp (înainte de mese) pentru a rămâne sârguincios la întâlnire.
Mers rapid: începeți încet, păstrați un ritm constant și faceți mici vârfuri de accelerație din când în când.
Plimbarea nordică: păstrând spatele drept, folosim două bețe, ceea ce mărește lungimea treptelor și, de asemenea, întărește brațele.
Mers atletic: între mers rapid și alergare. Un picior trebuie să fie în contact constant cu solul, în timp ce piciorul de sprijin trebuie să fie drept, fără a îndoi genunchiul. O tehnică de luat.
20 € cu o carte de rețete
Stomac plin sau coapse prea rotunde? Fiecare are propriile rețete adaptate dimensiunilor și profilului său (Rubens, Monahal, trunchi de copac.). Faceți testele! Este amuzant și, mai presus de toate, ne bucurăm de o mulțime de idei dezvoltate împreună cu Institutul European de Cercetare în Nutriție și Sănătate. De la tartina Savoyard la varză murată de pește, gurmanzii vor adora metoda morfo-nutrițională.
210 rețete aromate pentru a slăbi frumos, dr. Alain Delabos, (Ed. Albin Michel).
80 - 165 € cu un masaj expert
Masajul manual scurge toxinele, slăbește celulita și ajută la tonifierea siluetei. Când se practică conform regulilor artei, încă din prima sesiune te simți deja mai ușor. Momentul potrivit? O sesiune pe săptămână timp de o lună, apoi două pe lună pentru a obține un efect subțire.
Catherine Marin: adepta medicamentelor chineze, specialistă în masajul energetic chi kung, este cunoscută pentru masajul ei slim thailandez.
O oră și un sfert, 80 €. Institut Au Pied Levé, 9, rue de Mulhouse, 75002 Paris. Telefon.: 01 42 33 10 90.