Prevenirea hemoroizilor - sfaturi utile pentru prevenirea kanyo®

Actualizat la 29 octombrie 2018

8 minute timp de citire

Dacă anusul arde și mâncărime, în spatele acestuia pot exista hemoroizi alterați patologic. Anumite influențe pot determina scăparea corpurilor cavernoase, care în mod normal rămân neobservate la ieșirea din intestin. Acolo ei se ocupă apoi de simptomele neplăcute. Cu toate acestea, dacă știți ce factori au un efect nefavorabil asupra hemoroizilor, îi puteți preveni.

Prevenirea este mai bună decât îngrijirea ulterioară - atunci când apar hemoroizii

Toată lumea are hemoroizi - asta este un fapt. Dar, de regulă, țesutul erectil la ieșirea din intestin nu poate fi simțit deloc și, prin urmare un subiect pe care foarte puțini îl tratează. Nu până când hemoroizii ies și se închid Efecte secundare pe măsură ce mâncărimea vine, primesc atenția de care au nevoie. Cu doar câteva ajustări în viața de zi cu zi, este posibil să se evite hemoroizii. Dar cum poate fi prevenit, cu exactitate, hemoroizii patologic modificați?

Evitați hemoroizii cu dieta corectă

Ceea ce mâncăm ne afectează digestia - iar digestia este deosebit de fericită Fibră. Aceste substanțe bogate în fibre se găsesc în principal în alimentele pe bază de plante și se asigură că Digestia a crescut devine. Se prezintă atât în forme insolubile, cât și în forme solubile:

fibre insolubile au capacitatea de a lega apa și de a se umfla în intestin. În acest fel, volumul scaunului crește, iar conținutul intestinal este transportat mai repede. Acest lucru stimulează digestia, care la rândul său poate ajuta la prevenirea constipației. Cu mișcările ușoare ale intestinului, nu sunt necesare ședințe lungi de toaletă și presare intensă, care pot ajuta la prevenirea hemoroizilor.
De asemenea fibra solubila sunt capabili să lege apa. Cu toate acestea, acestea sunt descompuse de bacteriile din colon și servesc drept hrană pentru flora intestinală. Acestea duc la o floră intestinală sănătoasă (diversitatea bacteriilor intestinale), care este, de asemenea, esențială pentru o digestie sănătoasă și, astfel, pentru evitarea hemoroizilor.

Fibre alimentare și co.: Ce rol joacă dieta noastră în prevenirea hemoroizilor?

Cei care doresc să mănânce o dietă mai bogată în fibre ar trebui să crească proporția alimentelor pe bază de plante. Vă recomandăm, de exemplu Cartofi, leguminoase, legume de varză, dar deasemenea produse din cereale integrale. Atenție însă: dacă corpul nu este obișnuit cu fibrele, poate apărea inițial gaz. De aceea Schimbați-vă dieta treptat, mai degrabă decât peste noapte, pentru a preveni hemoroizii respectiv.

Bine de stiut:

Cu hemoroizii, câteva kilograme prea mult pe șolduri joacă, de asemenea, un rol. Cauza: Greutatea suplimentară apasă pe rect, provocând Circulația sângelui este restricționată. Ca urmare, țesutul erectil poate apărea. Oricine suferă de supraponderalitate ar trebui, prin urmare, să urmărească reducerea greutății, deoarece astfel se pot evita și hemoroizii. În plus, sarcina și creșterea în greutate asociată pot duce și la hemoroizi.

Evitați hemoroizii: la ce să aveți grijă când defecați?

Pentru a preveni bolile hemoroizilor, este deosebit de important să vă uitați la propriul stil de viață:

Cum este meniul meu zilnic?
Primesc suficientă fibră?

Beau destul?
Am suficient exercițiu în viața de zi cu zi?

Răspunsurile la aceste întrebări joacă un rol, deoarece toți aceștia sunt factori care pot contribui la constipație. Oricine nu mănâncă multe fibre, nu bea suficient (în funcție de vârstă și condițiile de viață de la 1,2 la 1,7 litri pe zi 1) sau nu se mișcă în mod regulat, riscă ca intestinele să devină lent. Ca urmare, există una defecații dificile sau rare.

Și, la rândul său, are consecințe pentru ședința de toaletă: dacă lucrurile nu merg așa cum s-a intenționat, mulți dintre cei afectați încearcă să se supere presare puternică Pentru a oferi ameliorare - spre supărarea hemoroizilor. Din cauza presiunii vasele de sânge se extind în rect, hemoroizii se umflă și apar în exterior. Prin urmare, este important să prevenim acest lucru, Mergând la baie numai când dorința este acolo, pentru a evita presarea inutilă.

Ridică-ți piciorul!

Este posibil să fi dat peste unul sau altul în timp ce călătoriți în țările sud-europene sau arabe: Genuflexiune- respectiv Toalete în picioare. O experiență destul de neobișnuită, deoarece scaunele de toaletă sunt mai frecvente în Germania. Cu toate acestea, în comparație cu statul în picioare sau ghemuit, acestea au un dezavantaj decisiv: Datorită posturii în șezut, mușchiul planșeului pelvian nu este relaxat și, prin urmare, intestinul se îndoaie. Acest lucru face mult mai dificilă defecarea. Prin urmare, se recomandă utilizarea lui Picioarele pe un scaun care este atât de mare încât se obține un unghi cât mai abrupt posibil între partea superioară a corpului și picioare. În această poziție, mușchiul pelvisului este relaxat și intestinul drept, ceea ce face mai ușor golirea. Acest lucru promovează mișcările intestinului și previne hemoroizii.

Nu este neobișnuit ca pacienții cu boală hemoroidală să întindă excesiv sfincterul anus (Slăbiciune a sfincterului). O consecință a acestui fapt este incontinența, de exemplu. Pentru a contracara acest lucru, simplu Exerciții de podea pelvină sau sfincter Consolidarea mușchilor (de susținere) și reducerea riscului unei astfel de slăbiciuni. De exemplu, cu cât sunt mai slabi mușchii podelei pelvine, cu atât există mai multă presiune pe plăcuțele hemoroidale, ceea ce crește probabilitatea ca acestea să se mărească în timp. Pentru exerciții, stați în poziție verticală, încordați mușchii din jurul zonei anale și respirați adânc în același timp. Țineți tensiunea timp de câteva secunde și apoi eliberați-o în timp ce expirați. În cel mai bun caz, repetați acest proces de mai multe ori dimineața, la prânz și seara.

Așezarea corectă la toaletă trebuie învățată, mai ales când vine vorba de hemoroizi.