Prevenirea obezității în uter și în copilăria timpurie - specialiști în ginecologie și
Genele determină apetitul
Acum se știe că 40 până la 60% din obezitate este genetică. Genele în cauză controlează apetitul - și contribuie, de asemenea, la faptul că dietele ulterioare nu aduc adesea succes de durată. Dar de unde vine predispoziția genetică, este pur și simplu moștenită și plasată în leagăn ca soartă? Nu este atât de ușor! Mai degrabă, nutriția în uter și în copilărie aduce o contribuție decisivă la activarea anumitor gene, cu efect pe tot parcursul vieții.
Mama începe:
În comparație cu copiii femeilor cu greutate normală, copiii femeilor supraponderale au de două până la trei ori mai multe șanse să devină ulterior supraponderali sau chiar obezi. De aceea, tot mai mulți medici sfătuiesc femeile care doresc să aibă copii să-și regleze greutatea cât mai devreme. Un alt mesaj cheie pentru viitoarele mame: mâncați puțin zahăr, mâncați puține grăsimi saturate (de exemplu, în dulciuri, cârnați și mese gata) și faceți exerciții fizice în mod regulat.
Femeile însărcinate care respectă aceste reguli sunt mai puțin susceptibile de a „supraalimenta” copilul nenăscut și de a da naștere copiilor cu o greutate crescută la naștere semnificativ mai rar. O dietă sănătoasă are, de asemenea, un efect pozitiv. Deci z. De exemplu, consumul regulat de acizi grași omega-3 (de exemplu, din pește de mare, ulei de semințe de rapiță sau rapiță) în timpul sarcinii îl ajută pe copil să gândească și să perceapă când este încă în uter.
Laptele matern este cel mai bun pentru bebeluși
Alăptarea este esențială pentru un început optim în viață. Studiile arată în mod clar că copiii care sunt alăptați sunt mai puțin susceptibili să sufere ulterior de eczeme cutanate, boli cronice intestinale, otită medie, leucemie și alte boli. Comparativ cu formula alimentată cu biberonul, laptele matern oferă, de asemenea, avantaje importante în ceea ce privește greutatea. Deoarece laptele matern este mai puțin energic decât z. B. lapte de vacă și lapte substitut, astfel încât copiii nu cresc excesiv de repede și se îngrașă doar într-un interval sănătos.
Efecte pe tot parcursul vieții
Menținerea unei diete echilibrate și sănătoase în primele mii de zile de sarcină și copilărie va da roade pentru descendenții tăi pentru o viață întreagă. Riscul ca copilul dumneavoastră să suprapondereze și să sufere de boli grave ale civilizației este redus semnificativ. Inteligența beneficiază, de asemenea, de un aport adecvat de substanțe nutritive vitale - și de alăptare. Alăptarea propriului copil este ceva de care beneficiază și mama. Deoarece întărește legătura emoțională cu copilul, face ca kilogramele sarcinii să scadă mai repede și reduce riscul propriu de a dezvolta cancer de sân sau ovarian mai târziu. Și apropo: O dietă sănătoasă și o greutate corporală în limitele normale nu numai că vă avantajează copilul, ci și bunăstarea personală.
Interesat de sprijinul individual și personal?