Prevenirea respirației urât mirositoare - 7 alimente sănătoase pentru respirație proaspătă Vogue Germania
Igiena orală începe cu nutriția: VOGUE prezintă șapte alimente care vă vor oferi o respirație proaspătă pe termen lung (chiar și cu mască).
7 alimente sănătoase pentru respirație urât mirositoare
Respirația urât mirositoare este neplăcută. Pentru cei din afară, dar și pentru cei afectați. De când purtarea unei huse pentru gură și nas a devenit obligatorie în multe țări, gustul palid al meselor noastre a fost mai prezent ca niciodată: Pe de o parte, deoarece masca înseamnă că sunteți direct expus respirației voastre (în cea mai mare parte urât). Pe de altă parte, deoarece nu este întotdeauna posibilă îndepărtarea protecției, ceea ce înseamnă că soluțiile anti-respirație urât mirositoare precum apa potabilă sunt uitate rapid. Există, de asemenea, numeroase alte cauze care pot favoriza respirația urât mirositoare. Deci, cum poate fi evitat acest fenomen nepopular în viitor - mai ales atunci când periuțele de dinți, ața dentară sau guma de mestecat nu sunt la îndemână?
Respirație urât mirositoare: Consumul unei diete potrivite vă poate ajuta
Fără nicio întrebare: periajul detaliat este esențial pentru o igienă orală sănătoasă și nu ar trebui în niciun caz înlocuit pe termen lung cu metode sau practici alternative. Cu toate acestea, nu este întotdeauna timpul să urmăm conștiincios măsurile de igienă. Deci, de ce să nu fii atent la dieta ta pentru a preveni respirația urât mirositoare cât de bine poți? Vă prezentăm șapte alimente sănătoase pentru a începe ziua cu o respirație proaspătă de lungă durată.
1. Iaurt natural
Iaurt natural - Conform unui studiu japonez, iaurtul neindulcit conține bacterii lactice valoroase care pot reduce conținutul de hidrogen sulfurat din cavitatea bucală la minimum. Acest lucru previne răspândirea bacteriilor, care sunt în mare parte responsabile de mirosul puternic mirositor. Datorită culturii bacteriene active a iaurtului natural, se spune că consumul are un efect pozitiv asupra gingivitei și descompunerea plăcii sau a plăcii. În plus, acest produs lactat este o bază ideală pentru micul dejun pentru muesli sau fructe și ar trebui luat în considerare.
2. Cireșe
Cireșele sunt adevărate minuni (mâncare) atunci când vine vorba de prevenirea respirației urât mirositoare. Fructele mici conțin nu numai o mulțime de calciu, magneziu și fier, ci și ajută la combaterea respirației urât mirositoare: mineralele pe care le conțin descompun metanetiolul, care se găsește în nuci și brânză, dar și în sânge sau în alte organe umane și în principal Cauza mirosului neplăcut din cavitatea bucală este. În plus, cireșele servesc ca sursă de acid folic și te dau într-o dispoziție bună cu gustul lor dulce.
3. Mere pentru respirație urât mirositoare
Merele pot preveni respirația urât mirositoare, dar trebuie să știți că acidul vă poate deteriora direct smalțul dinților. Dacă doriți doar să respirați proaspăt, sunteți binevenit să folosiți acest fruct, dar ar trebui să vă amintiți că nu poate înlocui spălarea dinților. Cu toate acestea, merele conțin polifenoli oxidați și substanțe vegetale secundare, care neutralizează respirația urât mirositoare, au un efect antibacterian și scapă dinții de toate bacteriile.
4. Ceai verde și negru
Ceaiul verde și cel negru nu ar trebui să lipsească din această listă. Dacă alegeți una dintre alternativele de cafea dimineața, puteți opri răspândirea urâtului direct în timpul micului dejun: la fel ca merele, ceaiul negru conține așa-numiții polifenoli, care, potrivit unui studiu al Universității din Illiois din Chicago, promovează creșterea celor mirositoare Bacteriile se pot opri. Ceaiul proaspăt de mentă face de asemenea minuni: frunzele verzi conțin clorofilă, care neutralizează mirosul puternic, îndepărtează germenii și asigură o respirație proaspătă de lungă durată.
5. ghimbir
Ghimbir - până acum majoritatea oamenilor ar trebui să știe cât de extinse sunt puterile sale de vindecare. Oamenii de știință de la Universitatea Tehnică din München au aflat că tuberculul mic conține 6-gingerol cu gust ascuțit, care poate oferi respirație proaspătă. Enzima neutralizează gustul neplăcut al multor alimente și poate fi, de asemenea, integrată în micul dejun: tăiată în felii subțiri și fierte cu apă fierbinte, nu numai că aveți popularul shot de ghimbir ca un rapel care întărește sistemul imunitar, ci și soluția SOS perfectă Pentru a speria gustul puternic de usturoi al pastelor cu o seară înainte.
6. Lămâie
Lămâile - la fel ca ghimbirul - sunt cunoscute ca fiind un adevărat leac miraculos în bucătărie. Datorită uleiurilor esențiale pe care le conțin, citricele ne oferă o respirație proaspătă, previn răspândirea bacteriilor responsabile de mirosul urât și, de asemenea, măresc echilibrul de vitamina C. Dacă sucul în forma sa pură este prea acid pentru dvs., ar trebui să luați în considerare apa răcoritoare de lămâie: poate fi preparată în câteva minute, iar consumul poate reduce varicele, detoxifica corpul și menține tractul gastro-intestinal în stare bună de funcționare. Și pentru că apa potabilă contribuie în general la igiena orală, această alternativă este minunată?
7. Patrunjel si spanac
Patrunjelul si spanacul nu sunt probabil in centrul atentiei atunci cand vine vorba de alimente care pot reduce respiratia urat mirositoare. Dar atât planta, cât și frunzele verzi nu trebuie subestimate din punct de vedere al igienei orale: la fel ca în cazul lămâii, pătrunjelul conține și uleiuri esențiale care pot compensa mirosul puternic. Și spanacul - la fel ca ceaiurile sau merele - conține polifenoli valoroși care dizolvă legăturile de sulf și, astfel, pot oferi respirație proaspătă. Deci, dacă doriți să încercați un suc sau un smoothie verde revigorant, ar trebui să țineți cont de aceste alimente în rețetă!
S-ar putea să vă placă: „Cu Maike Inga pe parcursul zilei, inclusiv idei de antrenament și rețete”
Descoperiți noul VOGUE în ziare sau să îl livrați în mod convenabil acasă - de exemplu prin Amazon.de! #stayhome #staysafe
Mai multe despre acest subiect:
De asemenea, interesant: Ce trebuie să căutați în îngrijirea dentară pentru a opri fenomenul „gură mască”
Dinți frumoși și sănătoși: Vă vom spune secretul unui zâmbet frumos
12 produse de ingrijire orala, care promit mult mai mult decât un zâmbet strălucitor
Prospețime sănătoasă: Pătrunjelul este noua gumă de mestecat de vară