Prevenirea și tratamentul obezității, pierderea în greutate prin calorii reduse sănătoase

Reducerea greutății printr-o dietă cu calorii reduse sau pe bază de calorii.

Totul începe cu informațiile corecte

Prin intermediul unei analize a impedanței bioelectrice, primiți o determinare cuprinzătoare a grăsimii corporale, a masei osoase, a apei corpului, a vârstei metabolice, a masei musculare, a structurii corpului, precum și a procentului de grăsime organică și a ratei metabolice bazale în repaus. Valorile dvs. sunt evaluate și introduse într-un Pass Vital-Check.

Apoi iau o istorie nutrițională, așa că vă cunosc obiceiurile alimentare și vă pot oferi recomandări și sfaturi nutriționale utile pentru a vă putea schimba dieta după aceease poate optimiza pentru a vă reduce greutatea într-un mod țintit.

Cu o evaluare a necesității de calorii și o distribuție a macronutrienților adaptată personal, veți afla de câte kilocalorii are nevoie corpul dumneavoastră pentru a atinge o greutate normală sănătoasă și apoi pentru a o păstra. Folosind o masă de calorii încercată și testată cu cele mai multe alimente, puteți controla singur aportul zilnic de calorii și distribuția macronutrienților (carbohidrați, proteine, grăsimi). Numărul de calorii nu este atât de complicat și poate fi chiar distractiv:)! De asemenea, vă calculez necesarul de macronutrienți (proteine, grăsimi, carbohidrați).Veți primi, de asemenea, informații despre o dietă sănătoasă și sănătoasă, pe baza recomandărilor DGE.

Doriți să știți cum trebuie evaluată dieta dvs. din punct de vedere al sănătății?Apoi voi efectua o analiză nutrițională detaliată asistată de computer pentru dvs.Pentru a face acest lucru, păstrați un jurnal nutrițional timp de 7 zile și completați un chestionar pentru istoricul dvs. nutrițional personal. Rezultatul analizei vă oferă informații despre cantitatea actuală de nutrienți, care sunt micronutrienții (vitamine, minerale, oligoelemente) pe care le puteți consuma în cantități prea mici și dacă consumați macronutrienții (carbohidrați, proteine, grăsimi) în raportul optim. Informațiile din jurnalul dvs. nutrițional sunt evaluate utilizând un program nutrițional. Dieta dvs. este comparată cu nivelurile de referință pentru aportul de nutrienți. Aceste valori de referință sunt publicate de societățile specializate în nutriție din Germania, Austria și Elveția. Într-o scrisoare de evaluare detaliată, veți afla cum vă puteți optimiza dieta. Veți primi recomandări nutriționale detaliate și un plan nutrițional pentru a reduce greutatea sau a vă optimiza dieta.