Preveniți accidentul vascular cerebral
Cum puteți ajuta la prevenirea accidentului vascular cerebral?
Fii vigilent și ai grijă de inima ta. Dacă aveți probleme cardiace și vă simțiți rău, consultați un medic. De asemenea, puteți evita stresul asupra inimii și sistemului cardiovascular trăind un stil de viață sănătos pentru inimă.
1. Dieta
Mâncați o dietă echilibrată posibil. Consumați în mod regulat numeroase fructe și legume, diverse produse din cereale și produse lactate și pește. Carnea, cârnații și ouăle ar trebui consumate cu moderare, alimentele cu conținut ridicat de grăsimi și cu conținut ridicat de grăsimi ar trebui utilizate cu moderație. Nu este necesară o dietă specială. Dacă sunteți supraponderal, încercați să vă reduceți greutatea. Dacă este necesar, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Dacă luați antagoniști ai vitaminei K pentru prevenirea accidentului vascular cerebral, trebuie să acordați atenție conținutului de vitamina K din alimente. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre acest lucru.
O dietă echilibrată, exerciții fizice, evitarea stresului - un stil de viață sănătos este bun pentru toată lumea și îmbunătățește calitatea vieții. Este deosebit de important ca pacienții cu fibrilație atrială să aibă grijă de sănătatea lor în viața de zi cu zi.
Foarte important: abțineți-vă de la țigări! Fumatul este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare, pune presiune pe vasele de sânge și favorizează întărirea arterelor. Nicotina schimbă și compoziția sângelui. Devine mai gros, deci se aglomerează și formează cheaguri mai repede. Toate acestea înseamnă că fumătorii au de două până la patru ori mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral! Dacă sunteți fumător, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de renunțare la fumat. În ceea ce privește consumul de alcool, de obicei nu este nimic în neregulă cu un pahar de vin sau bere ocazional. Rețineți că alcoolul poate afecta modul în care funcționează medicamentul și poate crește riscul de sângerare, precum și poate declanșa episoade de fibrilație atrială.
2. Mișcare
Activitatea fizică și sporturile de anduranță ușoară sunt bune pentru inimă. Studiile arată că doar 15-30 de minute de exerciții fizice ușoare până la moderate pe zi reduc semnificativ riscul de accident vascular cerebral. Sunt deosebit de potrivite sporturi precum înotul, aqua aerobica, nordic walking, drumeții și ciclism, prin care vă antrenați rezistența. Este important să nu vă exersați prea mult. Dacă ați făcut puțin sau deloc sport până acum, este recomandat un antrenament moderat sub îndrumarea unui terapeut sportiv.
Stil de viață sănătos pentru inimă
- Mâncați o dietă echilibrată. Cele 10 reguli ale Societății Germane de Nutriție sunt un bun ghid. (www.dge.de)
- Scopul greutății normale.
- Fă mișcare regulată. Sporturile de anduranță ușoară sunt ideale. Dacă este necesar, aflați despre posibilitatea de a participa la un grup de exerciții cardiace.
- Bea puțin alcool.
- Fumătorii ar trebui să renunțe la fumat. Dacă este necesar, aflați despre cursurile de renunțare la fumat.
3. Plan de urgență în caz de accident vascular cerebral
În ciuda măsurilor preventive, un accident vascular cerebral poate apărea brusc. Acum este necesară o acțiune rapidă. Asistența medicală în primele ore după accident vascular cerebral este crucială pentru amploarea leziunilor ulterioare ale creierului. Pacientul afectat poate spera doar că cineva din imediata sa apropiere va evalua corect situația de urgență și va reacționa în consecință. Prin urmare, toată lumea ar trebui să știe să recunoască un accident vascular cerebral și ce să facă.
Recunoașteți un accident vascular cerebral
Un test simplu va ajuta la detectarea unui accident vascular cerebral. Întrebați persoana în cauză,
- a zâmbi,
- întinzând ambele brațe înainte în același timp,
- repetă o propoziție simplă.
Dacă persoana în cauză are probleme cu una dintre cele trei sarcini, formați imediat 112!
Reacționează corect
- Dacă suspectați un accident vascular cerebral, formați 112.
- Nu lăsați victima în pace. Liniștește-l și semnalează că ajutorul este pe drum.
- Slăbiți hainele strâmte.
- Dacă persoana este inconștientă, așezați-o pe o parte într-o poziție stabilă.
- Acordați atenție respirației și, eventual, pulsului.
- Nu serviți băuturi sau alimente - reflexul de înghițire poate fi deranjat.
- Dacă apare insuficiență cardiacă sau respiratorie, inițiați resuscitarea imediată.
Broșură despre subiect
Liga Germană pentru Seniori, în cooperare cu Pfizer Germania, a publicat o broșură informativă pe tema „fibrilației atriale”.